中醫(yī)養(yǎng)生根本的目的在于提高生活質(zhì)量，但只有遠(yuǎn)離疾病才能達(dá)到這樣的目標(biāo)。很多人體質(zhì)差，自然也就疾病不斷，又何談?wù)嬲慕】的?

　　所以生活中堅(jiān)持正確的生活習(xí)慣就很重要，除此之外利用好自己掌握的中醫(yī)知識(shí)也對(duì)健康有很大幫助。

　　增強(qiáng)抵抗力的穴位

　　風(fēng)池穴

　　風(fēng)池穴與風(fēng)府穴水平，位于乳突后凹陷處，隸屬于足少陽膽經(jīng)——膽經(jīng)氣血吸熱后化為陽熱風(fēng)氣，故此得名。操作時(shí)針尖向鼻尖方向斜刺0.5寸，也可以平刺。平時(shí)在家可以用四指固定，大拇指用力捻轉(zhuǎn)，以達(dá)到酸脹感為度。

　　風(fēng)池穴對(duì)于頭痛頭暈、失眠落枕、面部諸疾都有很好的治療效果，平時(shí)多按一按也不會(huì)引起身體的損傷。

　　曲池穴

　　曲池穴隸屬于手陽明大腸經(jīng)，其位置在手臂外側(cè)、屈肘成直角肘彎?rùn)M紋盡頭處。按摩時(shí)可用對(duì)側(cè)手掌托住肘，拇指用力向下按，按揉過程中達(dá)到酸脹感，反復(fù)三次。

　　曲池穴位對(duì)于各種發(fā)熱、上肢不利以及炎癥有幫助，月經(jīng)不調(diào)的女性朋友也可以經(jīng)常刺激這個(gè)穴位。

　　合谷穴

　　合谷穴是中醫(yī)養(yǎng)生的常用穴位，定位十分簡(jiǎn)單——拇指和手掌并攏后肌肉隆起最高處。臨床上經(jīng)常把它作為止血止痛的穴位，操作時(shí)要注意避開下面的骨質(zhì)結(jié)構(gòu)。

　　因?yàn)闅w屬于大腸經(jīng)，因此對(duì)各種肺系疾病有一定治療效果，除此之外便秘、閉經(jīng)等問題也可以通過此處得到緩解。

　　足三里穴

　　足三里實(shí)在是出鏡率太高，但因?yàn)橥炔繗庋獏R聚在此處，也是腧穴養(yǎng)生避不開的重點(diǎn)。足三里位于胃經(jīng)之上，有著燥化脾濕、生發(fā)胃氣的功效;又因?yàn)橹T經(jīng)循行腿部，也對(duì)咳嗽氣喘、腰膝酸軟、腸鳴腹脹有著緩解作用。

　　當(dāng)正坐位時(shí)，足三里位于外膝眼下三寸、脛骨外一橫指處。按揉應(yīng)達(dá)到酸脹感，之后雙掌再延小腿從下至上、從上至下反復(fù)搓熱雙腿。