冬季受冷空氣刺激，身體容易進(jìn)入應(yīng)急狀態(tài)，交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)興奮，使得胃部發(fā)生痙攣性收縮，胃內(nèi)血流下降，引起腹痛、胃潰瘍、胃炎、胃神經(jīng)官能癥等腸胃疾病，舊病也會復(fù)發(fā)。

　　因此，冬季要做好胃部養(yǎng)護(hù)工作，那么，下面就來和小編一起看看冬季該如何做好胃部的養(yǎng)護(hù)工作吧！

　　一看：胃部自檢

　　從口唇看脾胃：脾胃好的人，嘴唇紅潤，干濕適度，潤滑有光，反之則脾胃不好。

　　從鼻子看脾胃：鼻翼發(fā)紅多有胃熱，鼻頭發(fā)青并伴有腹痛表明胃腸功能不好。

　　從眼睛看脾胃：脾胃功能失調(diào)會引起白內(nèi)障、視力疲勞、視力模糊、眼睛紅腫、眼瞼下垂等問題。

　　從耳朵看脾胃：脾虛氣弱，水濕不能正常運(yùn)化會致使內(nèi)生痰濁，耳道閉阻。

　　二暖：注意保暖

　　既然胃部易受寒風(fēng)刺激而發(fā)作疾病，那么就注意下保暖。

　　尤其是偏瘦的人，他們胃壁通常比較薄，若在早晚氣溫變化大的環(huán)境下，容易發(fā)生痙攣，輕者會胃痛和消化不良，重者會嘔吐和腹瀉。

　　患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部保暖，天冷穿夠衣服晚上蓋好棉被，以防腹部受涼而引發(fā)不適或加重舊病。

　　三養(yǎng)：飲食養(yǎng)護(hù)

　　以溫、熟食物為主。不吃辛辣、油炸、煙熏食物，不吃過酸、過冷等刺激性食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。忌過飽過饑，宜定時定量，少吃多餐；早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，每餐只吃七分飽。睡前三個小時不要再吃東西，以免刺激胃酸分泌，誘發(fā)胃病。

　　積極進(jìn)行食療，多吃粥、小米、羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄镏?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/nrfkpd/857018.html" name="InnerLinkKeyWord">胃寒；多吃大蒜消毒殺菌幫助消炎；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都有作用。

　　四調(diào)：心態(tài)平靜

　　你是否有這樣的體會：當(dāng)心情郁悶的時候，一點(diǎn)胃口也沒有且原有胃病會加重？

　　人的情緒和心態(tài)會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。