那什么是虛寒體質？

　　虛寒體質顧名思義，就是“虛”和“寒”。

　　（1）渾身乏力，沒勁，總想歇著

　?。?）不愛吃飯，沒有食欲。

　?。?）容易氣短胸悶，說話說一會就沒勁了，老百姓話“拔不上氣”，上樓上兩層就氣喘吁吁。

　?。?）腰酸背痛，腿軟沒勁，女性月經(jīng)不調，量少，宮寒，男性腰困無力。

　?。?）面色蒼白或萎黃，兩眼無神，皮膚色澤暗而松弛。

　?。?）渾身怕冷，手腳冰涼，全身沒有熱量。

　?。?）心態(tài)消極

　?。?）稍微一吃涼東西就會腹瀉或腹痛

　　我們又該怎么辦？

　　吃素大多吃的是五谷雜糧和蔬菜、水果，一般來講，蔬菜、水果偏寒偏濕（個別除外），因此，不會吃素，就會造成寒濕在體內(nèi)積累太多而造成虛寒性體質。怎么辦呢？

　?。?）多曬太陽，尤其在陽光充足的午后，背對太陽，多曬曬后背，讓督脈、膀胱經(jīng)好好得到陽氣的滋養(yǎng)，自然就會陽氣充足。

　?。?）多運動。每天堅持兩小時的運動時間。走路、爬山、五體投地功、練習太極拳都行，動則生陽氣，需要注意的是，不要讓呼吸紊亂，氣喘吁吁、大汗淋漓，一旦這樣，就反而會傷陽氣，因為大汗亡陽。

　　（3）早睡覺，十點以前睡覺最好。

　　（4）心態(tài)開朗，開心，多笑，樂能聚神，匯聚陽氣。

　?。?）多吃板栗、大棗、桂圓、面食、山藥、枸杞子等食物，偏于陽氣多的食物，有的人虛不受補，一吃就上火怎么辦呢？找當?shù)?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/zypd/" name="InnerLinkKeyWord">中醫(yī)調理一下脾胃就好了。

　?。?）吃飯吃六成飽，不要給腸胃增加負擔，否則傷氣，就會產(chǎn)生寒濕。