我們都知道“百病寒為先”，寒氣是導(dǎo)致許多疾病發(fā)生的關(guān)鍵。那么我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约旱捏w內(nèi)有沒有寒氣呢？這里有個(gè)最簡單的方法，就是摸摸手腳的溫度。

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，頭為諸陽之會，四肢為陽氣之末。也就是說人的四肢是陽氣灌溉的終點(diǎn)。如果手腳溫?zé)?，就說明體內(nèi)陽氣比較充足。如果手腳溫度不夠，甚至有些人常年四肢冰冷，這就說明體內(nèi)陽氣不足，內(nèi)有寒氣。

　　醫(yī)生用手感知出來的手腳的溫?zé)岢潭?，一般分為手足不溫、手足冰涼和手足厥冷三種程度。手足不溫是指手腳的溫度比正常溫度低，感覺不暖和，這往往是陽氣虧虛的先兆，可能有輕微的寒氣;手足冰涼則是指手足溫度明顯降低，摸起來涼涼的，有時(shí)還伴有出汗手腳溫度極低，甚至有的人會連肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)之下都是冰涼的，這就是提示體內(nèi)的陽氣已經(jīng)極度虧虛，寒氣過重，往往會直接伴隨著疾病的發(fā)生。

　　除了四肢寒冷之外，還有一些人手腳心容易發(fā)熱，總想挨著涼的東西，但人又特別怕冷，容易出虛汗，這也是體內(nèi)有寒氣的表現(xiàn)。因?yàn)轶w內(nèi)陽氣太虛。不能回納，就浮散于外，使手腳出現(xiàn)了虛熱的假象。

　　這里特別說明的是，我們所說的手腳溫度是指持續(xù)一段時(shí)間的溫度，而不是指一時(shí)的溫度狀況。例如有些人腹痛時(shí)也會伴隨手腳冰涼，但疼痛緩解后，手腳溫度就會恢復(fù)正常，這類特殊情況，不是寒氣所導(dǎo)致的。

　　避免寒氣入體的方法

　　寒，是百病之源，寒氣入體會導(dǎo)致體寒，特別是女性，會出現(xiàn)手腳冰涼、氣血不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題，生活中有很多小細(xì)節(jié)、壞習(xí)慣都會導(dǎo)致寒氣入體，下面為大家介紹避免寒氣入體的5個(gè)小竅門。

　　不要光腳下床

　　很多年輕人早起后，匆忙中光著腳在地板上走，還有人半夜上廁所，迷迷糊糊不穿拖鞋，當(dāng)時(shí)雖然不覺得什么，但時(shí)間長了，地板上的寒氣通過足底進(jìn)入身體，進(jìn)而游走全身，導(dǎo)致胃腸功能下降，腹痛、腹瀉等。因此，臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋，天氣太涼時(shí)還要穿上襪子。

　　衣服要干透

　　半干不濕的衣物會將濕氣帶入體內(nèi)，埋下風(fēng)濕病的隱患。沒干透的衣服還是細(xì)菌的溫床。因此，洗衣服后應(yīng)盡量先用洗衣機(jī)甩干，晾在通風(fēng)處;在氣候潮濕的南方，可以用熨斗、電風(fēng)扇、暖風(fēng)機(jī)等加快水分蒸發(fā)。

　　少喝涼水

　　貪吃冰涼生冷食物，就相當(dāng)于在體內(nèi)開了個(gè)“大冷庫”，長此以往，寒邪就會在體內(nèi)安營扎寨。一年四季都應(yīng)以溫開水為主要飲品，天冷時(shí)還應(yīng)通過飲食祛寒，蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)岬氖澄锒伎梢耘藕?/p>

　　生姜內(nèi)所含的辛辣和芳香成分，有著重要的驅(qū)寒、發(fā)汗、止嘔、解毒等功效。人體在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，泡上一杯姜湯飲服，可驅(qū)散寒邪，增進(jìn)血液循環(huán)。

　　不要忽冷忽熱

　　頻繁出入空調(diào)房，天氣突變時(shí)沒有及時(shí)增減衣物，都屬于這種情況。寒氣在體內(nèi)慢慢累積，就會引起腎虛、關(guān)節(jié)炎、長痘、長斑等問題。因此，從外面回到屋里時(shí)，不要馬上打開空調(diào)，15分鐘以后再開，并且要保證室內(nèi)外溫差小于6℃，否則會引發(fā)空調(diào)病。

　　秋冬換季時(shí)，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，很多人后知后覺，依然穿著單薄的衣衫，導(dǎo)致寒氣入侵。建議秋冬時(shí)勤看天氣預(yù)報(bào)，外出多帶件衣物，便于增減，外套一定要過腰過腹，利于腹部保暖。

　　鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會進(jìn)入人體。因此，應(yīng)選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質(zhì)為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。

　　腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時(shí)換上，每天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。此外，很多愛美的女性，在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即使鞋底夠厚，寒氣依舊會從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。