秋雨綿綿，氣溫驟降，這會使人體的血管收縮，造成血管阻力及血壓上升，心臟負荷增加，腦溢血和心肌梗死等病發(fā)作的機會增加。因此在氣溫變化的時候，一定要警惕以下這些“血管警報”。

　　心血管：推遲晨練時間

　　由于氣溫驟降，全身血管會急劇收縮，并發(fā)生痙攣，血流不暢導(dǎo)致心臟出現(xiàn)缺血性改變，進而誘發(fā)心梗。秋冬交替之際，高危人群要做好預(yù)防，室內(nèi)保持適宜的溫度，有晨練習(xí)慣的人建議推遲時間，避免過度寒熱刺激導(dǎo)致的血壓明顯波動。

　　腦血管：控制好血壓

　　高血壓與腦卒中（中風(fēng)）的發(fā)生有著直接的關(guān)系，天氣變化大，可能會引起血壓上升，如果控制不好，容易引起出血性腦卒中。因此季節(jié)交替時節(jié)，要常測量血壓，而且尤其要注意晨間血壓管理。如果血壓控制不好，要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整用藥，生活中注意作息規(guī)律，不熬夜，避免情緒過分激動等。

　　下肢血管：莫名的腿疼要當(dāng)心

　　秋冬時節(jié)，一些人會出現(xiàn)莫名的手腳發(fā)涼、小腿酸痛，走路多了就腿疼難忍。有些人補鈣或者添加衣物、每天泡腳等都無法緩解癥狀。出現(xiàn)這樣的情況要去醫(yī)院檢查是否患有血管疾病。

　　很多患者把外周血管病引起的腿部癥狀當(dāng)成是老年慢性病，最終延誤診治良機。無誘因的胸背部疼痛、劇烈腹痛也要排查是否有外周血管疾病。

　　因此，在氣溫驟降的天氣里，患有高血壓、心臟病等疾病的老病號，除了應(yīng)該加強防護、及時服藥、避免情緒激動外，還要做到“三要、三不要”。

　　三要

　　要加強防寒保暖

　　面對氣溫的大起大落，一定要加強自我保護意識，及時增減衣物，有慢性基礎(chǔ)病的人更要注意外界氣候變化對自身的影響。

　　要合理安排鍛煉

　　要根據(jù)身心狀況鍛煉身體，每天進行有氧運動時間不少于30分鐘。運動量以不增心率為宜，或心率雖明顯增加，但經(jīng)休息片刻即能逐漸恢復(fù)正常，且不伴有胸悶、胸痛、氣短、咳嗽等癥狀。

　　要適當(dāng)進補

　　由于氣候寒冷，人體對能量與營養(yǎng)的要求較高，而且人體的消化吸收功能相對較強。適當(dāng)進補不僅可提高機體的抗病能力，還可為來年的健康打下基礎(chǔ)。

　　三不要

　　不要過量飲濃茶、咖啡和酒

　　許多人在平時有著許多不良嗜好，例如長期的吸煙、飲酒，平時喜歡大量攝入濃茶、咖啡，以及高熱量、高膽固醇的食物，將導(dǎo)致病情加重。

　　不要晝夜開空調(diào)

　　許多上班族在家開空調(diào)，出門開車開空調(diào)，上班還開空調(diào)，整天生活在空調(diào)環(huán)境中。由于開空調(diào)時必須緊閉門窗，時間長了會導(dǎo)致室內(nèi)缺氧，細菌、病毒也會趁機大量積累，造成室內(nèi)空氣質(zhì)量下降。因此，空調(diào)隔些時間可以停一下，并適當(dāng)開窗通風(fēng)或直接到戶外活動片刻。

　　不要忽視健康體檢

　　健康人群每年一次的體檢中，應(yīng)該包括血壓、血糖、血脂等，并在指標(biāo)出現(xiàn)異常時及時調(diào)整生活方式，必要時需要專業(yè)醫(yī)生的藥物治療。