肚子脹氣怎么辦?

　　估計很多人會有這樣的疑問，為什么會肚子脹氣呢?

　　肚子脹氣時該怎么辦?大多數(shù)人都會遇到這樣的情況。那么肚子脹氣的原因有哪些呢?

　　今天，小編就帶大家了解一下，肚子脹氣如何快速消除。

　　肚子脹氣如何快速消除

　　1、多喝溫水

　　喝水能夠減輕肚子脹氣，最重要的是喝水不但能幫助腸胃、肝腎的吸收，而且還能緩解便秘、減低腦血栓發(fā)病時間，還能夠幫助自己體內(nèi)的脹氣得到全面的排氣。

　　2、喝乳酸菌類

　　喝酸奶緩解肚子脹氣。喝酸奶可以有效地增加腸道內(nèi)的有益細菌，對于平衡腸道的有益菌起到促進的效果。酸奶可幫助消化和吸收，對于緩解肚子脹氣有很好的作用。

　　3、腹部按摩

　　當出現(xiàn)肚子脹氣的情況時，可以對腹部進行適當?shù)陌茨Φ玫接行Ь徑?。此外，可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。

　　4、鍛煉法

　　鍛煉是排氣的重要方式之一，它不僅能夠鍛煉人體的力量，還能幫助人們調(diào)理身體，方便體內(nèi)排氣。仰臥起坐是最能排氣的，它不僅能促進腸胃的快速蠕動，還能將體內(nèi)的脹氣一掃而空，這對于容易肚子脹氣的人來說是一件幸運的事。

　　5、彎曲抱腿法

　　平躺于床上，兩腿彎曲，雙手抱住腿，可排氣。

　　6、注意飲食

　　少吃高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。

　　肚子脹氣的原因

　　1、吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進太多的空氣。

　　2、有一些食物本就引起脹氣。例如，大豆、桃子等，這些食物都會引起人體的消化不良，最終導(dǎo)致肚子脹氣。然而，只要少吃，就能拍除消化不良的作用。

　　3、乳類食品也是一個很容易產(chǎn)生脹氣的食物，或是體內(nèi)因無法吸收乳糖而造成脹氣。

　　4、某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導(dǎo)致脹氣。

　　結(jié)語

　　生活中，肚子脹氣，會讓你感到不適，對于這樣的情況，估計很多人都會覺得是肚子難受造成的。其實造成的原因有很多，只要注意飲食，保持早睡早起的方式，就能得到有效緩解。

　　今天小編教大家的大家記住