對于經(jīng)常胃部不舒服的人群來說，養(yǎng)胃最好的辦法就是食療，利用食物中的各方面機能來養(yǎng)護胃，這是一種健康的養(yǎng)生方法，今天給大家推薦幾款有用的養(yǎng)生食譜……

　　胃脹的食療

　　01

　　雞內(nèi)金粥

　　食材：雞內(nèi)金、粳米100克

　　做法：

　　1、雞內(nèi)金清洗干凈，瀝干水分后用文火炒至黃褐色，研為細末備用;粳米清洗干凈，備用;

　　2、將粳米放入鍋中，同時放入適量的清水，煮至米粒熟爛后再放入適量的雞內(nèi)金粉。繼續(xù)稍煮片刻后放入適量的白糖，調(diào)味后即可食用。

　　02

　　蘿卜子粥

　　食材：炒萊菔子(蘿卜子)10克、粳米50克

　　做法：

　　1、炒萊菔子清洗干凈，備用;粳米清洗干凈，備用；

　　2、將炒萊菔子煎湯，接著再放入適量的粳米，用文火煮成稀粥后每日1次，連服3日。

　　03

　　山楂麥芽粥

　　食材：生山楂、炒麥芽各10克，粳米50

　　做法：

　　1、山楂、麥芽清洗干凈，備用;粳米淘洗干凈，備用；

　　2、將山楂、麥芽煎水，再放入適量的粳米，煮成粥后再放入適量的白糖調(diào)味食用。每日1～2次，連服數(shù)日便可有效緩解噯氣等癥狀。

　　胃酸的食療

　　01

　　冰糖蒸蓮子

　　食材：干蓮子300克、冰糖150克、豬網(wǎng)油1張(約200平方厘米)、棉紙1張

　　做法：

　　1、將蓮子放入鍋中，放入適量的清水燒熱，然后用刷把反復(fù)搓刷。等到待蓮衣脫盡后迅速離火，再用溫水沖洗干凈，切去兩頭后用牙簽捅出蓮心備用；

　　2、清洗干凈的蓮子放入蒸盆內(nèi)，再加入適量的清水后再上籠用武火蒸1小時取出。碗中放上豬網(wǎng)油，將蓮子放在網(wǎng)油上，同時將冰糖搗碎后撒在上面。接著用溫紙封口，再入籠蒸爛蓮子，最后食用即可。

　　02

　　香菇土豆丸子

　　食材：土豆700克、水發(fā)干香菇2朵、香菜1棵、黃油1湯匙、鹽1湯匙、雞粉1/3湯匙、生粉1/2湯匙、清雞湯1/4杯。

　　做法：

　　1、土豆清洗干凈，切塊后備用;香菜清洗干凈，切碎后備用；

　　2、鍋中放入適量的清水，燒開后放入1湯匙鹽同時再放入土豆塊，用中火煮10分鐘。接著撈起土豆并且瀝干水?dāng)倹?，放入保鮮袋中后壓制成土豆泥。

　　3、香菇擠干水去蒂剁成細末，放入土豆泥中攪拌，同時放入鹽、雞粉、黃油、生粉以及雞湯，充分攪拌均勻后搓成大小一致的丸子，并且蓋上一層保鮮膜。

　　4、鍋中放水，倒入土豆丸子，加蓋開大火隔水清蒸5分鐘。最后取出土豆丸子，灑入香菜末即可食用。

　　03

　　參芪猴頭燉雞

　　食材：猴頭菌100克、母雞1只(約750克)、黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。

　　做法：

　　1、猴頭菌清洗干凈，去蒂后擠干水分，切成薄片備用;母雞去頭腳，切塊后備用;

　　2、將母雞放哪購入燉盅內(nèi)，同時放入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯等材料，接著再放上猴頭菌片以及黃芪、黨參、大棗等食材，用文火燉熟后即可食用，對胃酸具有很好的緩解作用。