肝臟是身體內(nèi)部的一個重要器官，中醫(yī)認(rèn)為，肝主血，肝臟如果受到傷害，那么臉上的氣色必然會出現(xiàn)病態(tài)，所以想要有一個好的氣色首先得養(yǎng)好肝臟，下面就跟著小編一起來了解肝臟與氣色之間到底有哪些關(guān)系吧。

　　肝與氣色的關(guān)系

　　生活中有不少朋友都有臉色發(fā)黑、發(fā)黃的煩惱，如果你長期處于這種狀態(tài)，那就要考慮一下是不是肝臟出現(xiàn)問題了。

　　專家認(rèn)為，肝臟對于鐵的代謝起到很大的作用，如果肝臟受到傷害，那么鐵就會流入血管，這個時候血液內(nèi)部的鐵含量會增加，從而導(dǎo)致臉色發(fā)黑；臉色發(fā)黃的朋友則要警惕是否患上肝硬化，這是由于肝硬化患者的肝膽汁無法正常排出，長時間下來，膽紅素會在血液中堆積，從而出現(xiàn)黃恒的病癥。

　　另外，我們也可以從鼻子了解肝臟是否健康。當(dāng)鼻梁骨發(fā)紅的時候代表著體內(nèi)肝火旺盛；突然之間鼻翼兩側(cè)粉刺增多，也預(yù)示著肝功能下降。

　　吃什么可以調(diào)理氣色補(bǔ)肝臟

　　食療是中醫(yī)認(rèn)為的調(diào)理身體的好方法，想要擁有好氣色那么就要先調(diào)理一下肝臟，今天小編就給大家整理了幾款補(bǔ)肝養(yǎng)肝又能調(diào)氣色的食療方。

　　1、黑芝麻粥

　　功效：枸杞有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，而黑芝麻能補(bǔ)血，常吃這款粥品可以調(diào)理氣色，補(bǔ)肝血。

　　做法：黑芝麻、大米、枸杞、冰糖適量。大米洗凈加入黑芝麻，加清水熬制大米八分熟，再加進(jìn)枸杞煮熟，起鍋的時候放一點(diǎn)冰糖調(diào)味即可。

　　2、枸杞菊花湯

　　功效：夏季肝臟不好的朋友喝一點(diǎn)枸杞菊花它可以清熱解毒、養(yǎng)肝護(hù)眼。

　　做法：枸杞、枸杞、冰糖適量。把枸杞、菊花洗凈，放進(jìn)鍋中家清水一起煮開，起鍋后加冰糖調(diào)料即可。（也可以選擇加食鹽調(diào)味）

　　肝臟不好的表現(xiàn)有哪些

　　除了上文提到的，氣色不好可能與肝臟有關(guān)以外，肝臟若是出了問題也會在生活中提醒我們，下面就來看看肝臟不好有哪些預(yù)兆。

　　1、容易疲憊

　　很多朋友在疲勞的時候會選擇睡上一覺，但是肝不好的這種疲憊卻不是能用睡覺解決的，這是由于肝細(xì)胞受到損傷，會導(dǎo)致血清轉(zhuǎn)氨酶等酶類上升，膽堿酯酶下降，這種時候人們就容易疲憊、乏力。

　　2、喝酒易醉

　　無論是男性還是女性，如果你以前的酒量很好，但是最近突然變得不能喝了，那么就要小心肝臟是否出現(xiàn)問題。肝臟在你喝酒的時候會幫你把酒精代謝物給分解掉，若是肝臟有毛病，那么就不能完全分解掉酒精代謝物，本來很會喝酒的你自然也會醉得越來越快。

　　3、疼痛發(fā)燒

　　肝臟出現(xiàn)問題的人一般會感受到肝區(qū)疼痛，疼痛的位置位于右肋部或是劍突下，而中上腹的疼痛有可能是肝癌引起的，肝區(qū)疼痛的同時伴有發(fā)燒現(xiàn)象的話，那么就要盡快就醫(yī)治療，以免發(fā)生病變。

　　早上起床之后排宿便是一個好習(xí)慣，這是因?yàn)槭澄锒逊e在體內(nèi)一宿，經(jīng)過消化器官一夜的運(yùn)作，一些沒有被消化掉的食物就成了毒素，如果沒有及時排出這些毒素會對身體內(nèi)部器官造成負(fù)擔(dān)。

　　4、呼吸新鮮空氣

　　早起打開窗子呼吸新鮮的空氣對肺部有好處，若是家的附近有小公園，那么可以在起床之后到公園散散步、慢跑或者是做一些晨練運(yùn)動，這樣做可以醒腦提神，讓你保持一天的活力。