一到炎熱的夏天，大家總是萬(wàn)分感謝三個(gè)人，一個(gè)是發(fā)明空調(diào)的，一個(gè)是發(fā)明手機(jī)的，還有一個(gè)是發(fā)明wifi的人。

　　有了這三樣?xùn)|西，夏天好像也容易過(guò)一點(diǎn)。

　　但長(zhǎng)時(shí)間躲在室內(nèi)吹空調(diào)并不是健康的生活方式，老是吹空調(diào)有可能吹出很多毛病，怎么才能有效地預(yù)防空調(diào)對(duì)人體的影響呢？

　　長(zhǎng)期吹空調(diào)的危害

　　缺水

　　吹空調(diào)是很容易缺水的，因?yàn)樵诳照{(diào)間里面的空氣基本是屬于非常干燥的，而這樣就會(huì)讓我們的身體一直處于一個(gè)干燥的環(huán)境，一天下來(lái)的話就非常容易導(dǎo)致身體缺水。

　　所以要避免這個(gè)情況的話最好在空調(diào)間里面?zhèn)渖弦慌杷畞?lái)防治空調(diào)間里面的空氣變得干燥。

　　降低免疫力

　　空調(diào)間是屬于一種封閉性的環(huán)境，這樣就讓空氣無(wú)法流通，很容易造成細(xì)菌在這種環(huán)境下滋生，久而久之就很容易讓細(xì)菌依附在我們的身體上面，慢慢的侵襲我們身體的健康，讓免疫力下降。

　　體內(nèi)調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)絮亂情況

　　夏天的時(shí)候開(kāi)了空調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)跟室外的溫差很大，如果我們一直進(jìn)進(jìn)出出空調(diào)間的話，就會(huì)造成汗毛孔一直處于張開(kāi)又閉合的情況。

　　這樣就讓我們的身體無(wú)法正常的排汗，導(dǎo)致身體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)絮亂的情況。

　　出現(xiàn)宮寒的情況

　　夏天的時(shí)候，很多人都會(huì)因?yàn)樘鞖鈵灍岫┖苌俚囊路且恢碧幱诳照{(diào)間的話就會(huì)讓女人在不自覺(jué)的時(shí)候一直受空調(diào)冷氣的侵襲，久而久之就很容易宮寒的情況。

　　所以在夏天的時(shí)候女性最好要備一件外套，這樣才不會(huì)在空調(diào)間出現(xiàn)受寒的情況。

　　傷害呼吸道

　　當(dāng)我們?cè)诳照{(diào)間的時(shí)候，我們是一直受到冷氣的侵襲的，冷氣也會(huì)跟隨著我們的呼吸進(jìn)入到我們的呼吸道，并且因?yàn)槔錃馐欠浅８稍锏?，這樣就會(huì)讓我們的呼吸道變得非常干燥，從而引發(fā)感冒的疾病發(fā)生。

　　加重風(fēng)濕病

　　大家都知道患有風(fēng)濕病的患者就好像天氣預(yù)報(bào)一樣，只要一降溫的時(shí)候身體就會(huì)出現(xiàn)疼痛的信號(hào)，而當(dāng)風(fēng)濕病患者一直處于空調(diào)間的時(shí)候，就會(huì)因?yàn)闇囟鹊拖伦屍つw跟肌肉一起收縮起來(lái)，讓風(fēng)濕病的病情加重。

　　傷害腸胃

　　在夏天的時(shí)候你是不是很喜歡吃冷飲又吹空調(diào)呢？但是這樣真的是不好的。

　　因?yàn)榭照{(diào)冷水圍繞著我們的身體外表，而吃冷飲又會(huì)讓體內(nèi)的腸胃處于寒冷情況。這樣里外都受到了冷氣的侵襲，就很容易傷害到腸胃。

　　傷害關(guān)節(jié)

　　年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié)疼痛，但長(zhǎng)吹空調(diào)卻會(huì)有這樣那樣的毛病。夏天室外氣溫高，人們普遍穿得少，室內(nèi)空調(diào)冷氣吹得厲害，這樣的低溫會(huì)刺激血管急劇收縮，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等。

　　吹空調(diào)要如何避免空調(diào)病

　　1、讓肌膚遠(yuǎn)離干燥，做好保濕功夫。

　　空調(diào)為我們帶來(lái)舒爽的同時(shí)也會(huì)令室內(nèi)的空氣變得干燥，你們是否感覺(jué)吹過(guò)冷風(fēng)之后，皮膚會(huì)變得有點(diǎn)緊繃？

　　那是因?yàn)槔滹L(fēng)會(huì)加快肌膚表面水分的蒸發(fā)速度，從而令肌膚感到更干燥。隨時(shí)備上一瓶保濕噴霧吧，讓肌膚隨時(shí)補(bǔ)充水分。

　　2、有人認(rèn)為在空調(diào)房里不熱沒(méi)有出汗，水分并沒(méi)有減少多少，就不用喝水了。

　　在空調(diào)房里要好好喝水，最好是溫水，不至于讓腸胃受涼。

　　3、保暖夏季空調(diào)房里不要穿得太少，常備一件薄衫或者薄毯，遮擋膝蓋、腰腹部、脖子，避免冷風(fēng)侵襲，做好保暖工作，不然很容易會(huì)被感冒君撲倒哦！

　　尤其是來(lái)姨媽的時(shí)候，更要注意雙腳，注意保暖。

　　4、溫度要適宜，每年夏天總有人因?yàn)榇悼照{(diào)吹到面癱了，吹空調(diào)莫要太貪涼，最好控制在26℃，不僅環(huán)保，與室外的溫差也是最相宜的。

　　溫度太低的話，出去可能會(huì)引起中暑或者感冒。

　　6、預(yù)防空調(diào)病空調(diào)房里多做做幾個(gè)小動(dòng)作，搓搓鼻翼，能幫助改善過(guò)敏性鼻炎癥狀；按按脖子，能夠預(yù)防頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等病癥；揉揉肋間有舒肝理氣，保健腸胃的作用；捏捏肩膀，能夠緩解肩膀的疼痛不適；踮踮腳尖還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，還能防止靜脈曲張，最重要的是，可以緩解疲乏癥狀。

　　空調(diào)病預(yù)防的建議

　　初感怕冷不適，可用生姜數(shù)片＋紅糖，熬兩大碗生姜紅糖水，目的是發(fā)汗?；蛘咴谵k公室和家里常備老姜茶，就算沒(méi)條件切姜片也能及時(shí)給自己暖暖身子。

　　在飲食上，可煮雞蛋掛面，多放湯和生姜，調(diào)節(jié)腸胃。

　　如果條件許可，可適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，包括類蘿卜素、B族、維C、鈣鎂片等。