常言道，良藥苦口利于病，小病小痛動(dòng)不動(dòng)就吃藥，不但會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，還降低了人力的免疫力。都說“是藥三分毒”，不能動(dòng)不動(dòng)就吃藥。

　　生活中有許多常見的小病，用食療的方法或是一些簡(jiǎn)單的食材就可以輕松搞定，今天就為您整理了一些對(duì)付生活中小病的食療方，幾乎人人用得著。

　　高血壓吃點(diǎn)核桃和大棗

　　除了服降壓藥外，有高血壓的朋友還可以每天吃三個(gè)核桃和兩枚紅棗。也可以把熬制紅棗核桃粥食用，每天一碗，安神又養(yǎng)脾補(bǔ)胃。

　　研究發(fā)現(xiàn)，核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。

　　中醫(yī)認(rèn)為，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?，F(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞。

　　中老年腦動(dòng)脈硬化水煮山楂

　　山楂水煮之后，酸味不再那么重，中老年朋友食用山楂能夠防治心血管疾病，水煮過后，酸味減輕，避免出現(xiàn)反酸的情況，對(duì)健腦、調(diào)血脂有很好的功效。

　　做法：山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成漿，倒入鍋中煮開即成。每天喝一次。

　　降血糖降血脂蒸蘋果

　　蘋果煮熟后，所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加，而這種物質(zhì)可以有效降低人體的血糖和血脂，有糖尿病、高血脂困擾的朋友不妨每天蒸上一碗蘋果。

　　咳嗽喝黃豆水

　　方法：50粒黃豆，泡一小時(shí)，煮40分鐘，加一個(gè)50克到100克的白菜心，再煮5到10分鐘。

　　需要注意的是，要喝溫的，不要放涼！可以從有咳嗽的病癥初起，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。

　　此湯安全有效，無任何副作用，小孩咳嗽，也可用此方法。如果孩子體質(zhì)偏熱，易便秘，或者開始咳嗽都可以喝黃豆水。

　　口苦口干自制柚子茶

　　材料：柚子一個(gè)，蜂蜜冰糖適量，鹽。

　　制法：柚子先用鹽水細(xì)細(xì)的刷上一遍，然后開始削皮，注意只要削下黃色的部分，不要削了白的，它有點(diǎn)苦味。

　　柚子皮切絲，然后再用鹽用力搓揉幾遍，這樣可以去除柚子的苦味。再用清水浸泡半小時(shí)。這個(gè)步驟可以重復(fù)三次。

　　然后再把柚子肉撥出來，把切好的柚子皮和柚子肉一起放入干凈無油的果子貍，加一碗水，一碗冰糖，水要多點(diǎn)，然后中小火熬制1小時(shí)，期間要不斷攪拌，等水變粘稠之后，柚子皮變金黃色之后就可以出鍋了。

　　柚子茶涼了后，再加入蜂蜜，攪拌均勻就變成自制柚子茶了~密封好，過個(gè)3天就可以吃了。

　　功效：理氣化痰，清熱去火，潤(rùn)肺清腸，可以幫助口干、口苦、口臭的人調(diào)理，純天然，絕對(duì)不是外面那種添加劑弄的柚子茶哦！

　　排腸毒降膽固醇水煮玉米

　　玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。

　　告訴大家一個(gè)秘訣，水煮玉米一定要連同玉米皮一起煮，因?yàn)橛衩灼ず刑烊簧夭⑶視?huì)吸收水分，可以讓煮出來的玉米顏色更鮮艷又更香軟。

　　感冒喝雞湯

　　猶太人把雞湯稱為“青霉素”，認(rèn)為雞湯具有消炎功能。美國(guó)內(nèi)布拉斯加大學(xué)醫(yī)療學(xué)中心的一個(gè)研究小組經(jīng)過試驗(yàn)后得出結(jié)論，雞湯里含的一些消炎成份，能緩解感冒引起的咳嗽和流鼻涕等癥狀。

　　得了感冒不妨喝點(diǎn)雞湯，營(yíng)養(yǎng)豐富，還是消炎治感冒，一舉多得！當(dāng)然了，感冒重了還是得多喝水、去醫(yī)院。