現(xiàn)如今，手機已經(jīng)成為我們生活當(dāng)中必不可少的部分，很多人連上廁所都不忘記帶上它，看微信、刷微博、有些人甚至打游戲……

　　但在廁所里玩手機是很危險的，除了手機可能滑落坑中帶來財產(chǎn)損失以外，對于我們的身體也是有很大威脅的……

　　上廁所喜歡玩手機的人：

　　你的7個器官正慢慢受損

　　大腦

　　反應(yīng)遲鈍、頭暈?zāi)X漲

　　人們蹲廁時玩手機，不自覺地就會延長時間，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，這就是為什么久蹲后突然起立會出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲的原因。

　　眼睛

　　近視、干眼癥

　　衛(wèi)生間光線一般較暗，不適合看任何電子產(chǎn)品，尤其是孩子，如廁時近距離看手機會使眼睛始終處于緊張、用力的狀態(tài)，得不到充分休息，從而容易引起近視。

　　成人長時間盯著屏幕時，眨眼次數(shù)會減少1/3，從而導(dǎo)致眼球表面更多淚液蒸發(fā)，使眼球缺乏滋潤。

　　而淚液蒸發(fā)是導(dǎo)致干眼癥的主因之一，干眼癥最終會導(dǎo)致永久性眼損傷。

　　頸腰椎

　　頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)

　　長時間低頭看手機是頸椎病年輕化的重要原因。如廁時，身體會不自覺前傾，頸椎受到的壓力更大，導(dǎo)致頸椎前屈度發(fā)生變化，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。

　　尤其是蹲便，還會因腰椎缺乏足夠支撐，導(dǎo)致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，久而久之會誘發(fā)腰椎間盤突出。

　　心腦血管

　　血壓升高、猝死

　　廁所是猝死率極高的危險地點之一，如廁時間過久，會讓風(fēng)險驟增。

　　臨床上，經(jīng)常見到一些令人惋惜的案例：一些原本病情控制很好的心腦血管病患者，由于在廁所長時間玩手機、看報紙，導(dǎo)致血壓升高、腦供血不足而誘發(fā)了急性心梗、腦中風(fēng)甚至猝死。

　　一項實驗室數(shù)據(jù)顯示：排便時，腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上。

　　對原本就有心腦血管疾病的人群來說，心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞及嚴(yán)重的心律失常，血壓驟升可導(dǎo)致腦血管破裂出血，兩者都可能造成猝死。

　　平常體質(zhì)比較弱的人，還存在血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差的情況，如廁長時間看手機、久蹲后突然站起，容易發(fā)生一過性腦缺血，出現(xiàn)體位性低血壓的暈倒甚至發(fā)生腦血管意外。

　　肛腸

　　痔瘡、便秘

　　目前臨床已經(jīng)證實了如廁時間久與痔瘡的因果關(guān)系，即使在沒有便秘的情況下，蹲廁時因為玩手機、看報紙導(dǎo)致時間過久的不良排便習(xí)慣，同樣可以促使痔瘡發(fā)生。原因主要有兩種：

　　肛墊下移

　　人體肛管的黏膜下有一層環(huán)狀的靜脈、平滑肌、彈性組織和結(jié)締組織組成的肛墊，肛墊本身有彈性收縮的作用，可以開閉肛管，控制排便。

　　但較長時間的腹壓升高，會導(dǎo)致肛墊彈性回縮作用減弱，失去原本的支撐，下移形成痔瘡。

　　便秘

　　玩手機必然會分散排便時的注意力，想便便的感覺不留神就錯過了，這樣就會導(dǎo)致便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘。“便意”對于不少人來說很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。

　　對覺得排便困難的人來說，不要將進(jìn)衛(wèi)生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制“便意”，導(dǎo)致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟于事。久而久之，很容易形成排便困難，或是習(xí)慣性便秘。

　　膝關(guān)節(jié)

　　退行性病變

　　膝關(guān)節(jié)是人體中負(fù)重最大、運動最多的關(guān)節(jié)，人在下蹲時，膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3~6倍。

　　深蹲垂直向下看，膝關(guān)節(jié)是超過腳尖的，增大了膝關(guān)節(jié)角，使后交叉韌帶和髕骨受力增加。

　　凡關(guān)節(jié)都由結(jié)締組織韌帶所連，韌帶在肌肉的兩端，而且血液循環(huán)較薄弱，人在久蹲后，內(nèi)外側(cè)韌帶受力最大，加大了關(guān)節(jié)和韌帶的負(fù)擔(dān)。對于已經(jīng)有退行性病變的人，建議上廁所別久蹲，最好選擇坐便。

　　肺部

　　易發(fā)炎

　　坐馬桶時，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進(jìn)入人體內(nèi)，嚴(yán)重的還會引發(fā)各種炎癥。從這個角度而言，排便也應(yīng)追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時間。

　　心理

　　注意力下降

　　上廁所玩手機圖的是休閑，卻會讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)處理”狀態(tài)，長此以往會出現(xiàn)“注意力障礙”等心理問題。

　　大量的無效信息進(jìn)入大腦，削弱了大腦對有用信息的處理能力，最終導(dǎo)致記憶力下降。

　　此外，離不開手機還會讓人處于應(yīng)激狀態(tài)，外界一切變化隨時可以接收到，讓人難以安定。

　　專家建議，上廁所最好不要帶手機，專心排便。

　　無論蹲廁、坐便，如廁時間不宜超過5分鐘，有便秘的人不宜超過10分鐘。已經(jīng)有痔瘡的病人，更應(yīng)縮短排便時間，建議不超過3分鐘。

　　還需要注意的是，每日排便后，最好能堅持用溫水坐浴、清潔肛門，這樣可防止肛周細(xì)菌的滋生，是有效改善痔瘡的好方法。