第一，現(xiàn)在都是獨生子女，大家對寶寶都非常珍貴，很多人會把注意力集中在寶寶身上，尤其是分娩之后，還要管他吃喝拉撒很多很多問題，大家的注意力全部在寶寶身上，是不是對于自身的呵護(hù)減少了呢？但當(dāng)我們提到寶寶的事情之后，她的記憶力可是超好的！

　　第二，當(dāng)您分娩之后，大家是否有同樣的經(jīng)歷，喂奶，每兩小時一次起床一次，請問您的睡眠質(zhì)量能好嗎？腦部得不到充分的休息，大腦的功能也收到一部分影響。

　　第三，懷孕期間，體內(nèi)激素改變，很多人會稱為激素紊亂，而大腦是調(diào)整孕期激素水平的最重要的器官，因此它也會適當(dāng)放棄其他一些功能。

　　那如何進(jìn)行預(yù)防？

　　第一，注意休息，合理補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　盡可能讓身心從懷孕、分娩的疲勞中盡快地調(diào)整恢復(fù)過來。日常除均衡飲食外，也可以適當(dāng)吃一些益智的食物，如深海魚、小麥胚芽、核桃。

　　第二，釋放壓力，保持愉悅心情。

　　懷孕后，準(zhǔn)媽媽應(yīng)把工作和生活上的壓力暫時先放下，保持心情愉悅。比如，平時多聽音樂舒緩情緒，多與家人、朋友聊天，多了解分娩知識，都可減少緊張感。

　　最后一點，是家人多多的支持。

　　這樣也可以減少她們產(chǎn)后抑郁的發(fā)生率，讓她們從“孕傻”中解放出來！