《南方日報》報道顯示，目前全國胃病患者的總?cè)藬?shù)粗略估計有近3億人，遠超世界水平。而且其中40%病情嚴(yán)重。慢性胃炎發(fā)病率30%，是當(dāng)之無愧的“胃病大國”。中老年人中間胃隔三差五出問題的更是不見少數(shù)。胃藥不能亂吃，但是護胃的工作一日也不能停，接下來給大家介紹一種養(yǎng)胃護胃的好方法，幫整你的老胃病離你越來越遠。如果您沒有胃病，您身邊一定有被胃病困擾的朋友，記得也給他們看一看發(fā)這篇文章~

　　別只知道胃病，不知道胃腐熟能力，我們的胃能夠把食物腐熟，把食物變成食糜的狀態(tài)這個叫做“胃腐熟能力”。胃腐熟能力差的人表現(xiàn)為吃完生冷的食物，如水果等就會覺得胃脹，甚至腹瀉。胃腐熟能力差的人一般胃火不旺，胃比較寒，往往不愛喝水，喝了水之后會有水汪在胃里的感覺，甚至還在胃里有震水的聲音。常見食物中，不容易被胃腐熟的食物有堅果、粗糧、生硬的食物，所以胃腐熟能力較弱的人應(yīng)少吃這一類食物。一般老說，一碗面在胃里的排空時間約為3～4個小時，但是上了年紀(jì)的人，排空時間會延長，這種狀況最大的危害是營養(yǎng)物質(zhì)不能被身體吸收，營養(yǎng)不良、消化不良、胃潰瘍、胃炎……

　　粥湯穴菜，脾胃安泰！

　　粥蓮子白扁豆粥，脾胃虛弱、寒涼者最好蓮子、白扁豆補脾，蓮子白扁豆粥用蓮子50克、白扁豆50克、粳米100克，冷水倒入鍋中，煮至軟爛即可出鍋。

　　這里要注意白扁豆一定要煮熟，否則容易拉肚子。湯桂枝甘草干姜湯，守住胃腸之氣這個湯很安全，小孩子也可以喝，每天兩次，喝上一周一般就有用，如果覺得好3～4周喝也可以。甘草，藥中國老，腐熟能力差的人需用溫性的炙甘草。干姜是生姜的干品，干姜性熱，有守住胃腸之氣的作用。桂枝味辛、略甜，性溫，能夠驅(qū)胃腸、血管中的寒氣。

　　桂枝6～9克、干姜6～9克、炙甘草3～6克加上200～250毫升的水，用小火煮15分鐘，去掉藥渣后，可以一次或分兩次喝完。

　　當(dāng)然，胃里有火，肺里有火的人不適宜喝。燒心的感覺，反酸水的不適合這個方子。

　　菜水果沙拉大家可能想不到沙拉也是調(diào)理胃病的好幫手，一周吃上一頓可以幫助胃部減輕壓力。胃火弱的人可以在生冷的食物上灑上肉桂粉或者辣椒粉吃。穴太倉穴太倉穴就是中脘穴，位于胸骨下端與肚臍連線的中間。最好的方法是艾灸這個穴位。如果覺得找穴位麻煩也可以采用揉腹的方法來調(diào)理，直接用手來回的順時針9圈、逆時針9圈轉(zhuǎn)動按揉，按揉到腹部微微發(fā)熱即可。我們的胃是養(yǎng)出來的，不是各種胃藥吃出來的，大家一定要正確、提早養(yǎng)好自己的人體蒸鍋哦！