炎熱的夏季為了解暑，人們總是喜歡吃一些冷飲、冰激凌、冰鎮(zhèn)啤酒等，雖然這些會(huì)讓你得到一時(shí)的冰涼，但是你有想過(guò)你的胃是否能夠承受這些冰涼嗎？長(zhǎng)久下去你的胃就會(huì)被你給吃壞了，所以夏天養(yǎng)胃才是最重要的，那么你知道夏季如何養(yǎng)胃嗎?

　　1、少吃寒涼食物

　　有的人可能感覺吃一些寒涼的東西，胃會(huì)舒服。其實(shí)，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，這種感覺是暫時(shí)的，長(zhǎng)時(shí)間吃寒涼食物反而會(huì)加重胃病。這是因?yàn)楹疀鍪澄飼?huì)引起血管收縮，使胃病的癥狀加重。

　　2、少吃多餐養(yǎng)胃

　　很多胃欠好的人都遵照“少食多餐”的原則，三頓正餐三頓加餐，甚至演變成一整天都在嘎巴嘴的壞習(xí)慣。正本這樣非常欠好，不只簡(jiǎn)略吃進(jìn)入更多的食物，腸胃也得不到剎那的休憩，除了胃酸過(guò)多、胃潰瘍病人，正常人一日三正餐、吃到七八分飽就好，如中間感覺餓了，可以恰當(dāng)少吃些水果或少許堅(jiān)果補(bǔ)償熱量與營(yíng)養(yǎng)。

　　3、養(yǎng)胃粥

　　粥是中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式之一，如果因?yàn)橄募镜脑蚨棺陨淼氖秤陆?，不妨嘗試每天早上或者晚上喝一碗粥。因?yàn)樗坏梢云鸬介_胃的作用，而且還可以起到養(yǎng)胃的作用，但是要注意粥也不能多吃。平時(shí)可以買點(diǎn)新鮮的藕，或者荷葉、生蘆根放于冰箱保存，將它們與米一起煮成粥，然后進(jìn)行食用。

　　4、多吃溫?zé)犷愂澄?/strong>