胃病是很常見的一類疾病，一般主要是由于飲食不規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食，或者是食用一些刺激類東西，使得胃部受到傷害。在胃病中很常見的一種是胃炎，其中經(jīng)常有人問慢性胃炎怎么調(diào)理呢？

　　一、慢性胃炎怎么調(diào)理？

　　1、吃飯定時定量

　　從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。

　　2、飯后不宜運動

　　有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

　　3、吃些生花生米

　　記得得是生的哦，如果是油炸的反倒對胃不好，蒸煮后的營養(yǎng)價值就成植物蛋白了，起不到養(yǎng)胃的作用?？梢詫⑸幕ㄉ壮溆诎?，隨身攜帶，每日進食幾顆，一段時間下來，對養(yǎng)胃有很好的效果。

　　4、常喝粥

　　常見的是小米粥。將小米熬成粥狀，稍微晾涼的時候能看到，最上面生成一層油狀的膜，這個事小米熬出來的米油，營養(yǎng)豐富。多飲食小米粥，長期對胃有養(yǎng)生作用。

　　5、吃些木瓜養(yǎng)胃

　　因為木瓜本身的特性，其含有可以消化蛋白質(zhì)的酶體，進食木瓜后，它的這種酶可以幫助我們體內(nèi)分解和吸收的器官，來一起消化含有蛋白質(zhì)的食物。

　　6、吃些紅棗

　　紅棗的補血養(yǎng)顏功效可謂眾所周知，有些人還不清楚，紅棗也有養(yǎng)護胃口的好效果。可選擇生食，熬粥，切片泡水等多種方法。這個也需要堅持一段時間才見保養(yǎng)效果。

　　7、以饅頭代替其他主食

　　饅頭中含有的淀粉，易消化，不會對胃產(chǎn)生“工作”負擔(dān)。另外，在我國的南方地區(qū)多以米飯為主食，小編提醒一下湯泡米飯，這種飲食會稀釋胃液，直接影響對食物的吸收效果，因此不要食用湯泡飯。

　　二、慢性胃炎的飲食宜忌

　　1、宜鮮果汁、蔬菜汁補充維生素。

　　2、烹調(diào)方法宜蒸、煮、燴、燒等，控制油脂量。

　　3、宜高蛋白飲食，可用瘦肉、雞肉、蛋、魚肉、蝦等。

　　4、宜少渣、質(zhì)軟、易消化飲食，主食用粥、面條、軟米飯等。

　　5、忌生冷瓜果、涼拌菜。

　　6、忌肥肉、油炸等高脂食物。

　　7、忌刺激性食物如辣椒、烈油、芥末等。

　　8、腹瀉次數(shù)多時忌蔬菜和水果。

　　9、忌粗糧和粗纖維食物如韭菜、芹菜、榨菜等。