脾胃是否健康對(duì)于人體的日常生活有著很大的影響，專(zhuān)家認(rèn)為，脾胃的健康還決定了一個(gè)人的身材，下面我們就一起來(lái)了解下吧。

　　脾胃健康決定你的身材胖瘦

　　在這個(gè)物質(zhì)豐富的年代，人們已經(jīng)不再為食物的供應(yīng)而發(fā)愁，然而，我們現(xiàn)在卻時(shí)常能見(jiàn)到一些人，他們或肥胖，體重明顯超標(biāo)；或消瘦，好似一陣大風(fēng)就能將其吹走。那么，如何才能保有良好的身材呢？讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)脾胃怎么說(shuō)吧。

　　人的體重有一個(gè)正常范圍，超過(guò)該范圍就是肥胖甚或超重，低于此范圍就是消瘦。所以，世界衛(wèi)生組織制定了正常人的體重指數(shù)（BMI）；BMI=體重（kg）/身高的平方（m2），BMI的范圍為18.5~23.9，低于18.5為體重過(guò)低；高于24為體重過(guò)高。

　　極端的消瘦或肥胖其實(shí)都是脾胃虛弱的表現(xiàn)。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)脾胃為后天之本，氣血生化之源，人的體重與脾胃關(guān)系至關(guān)重要。

　　脾胃健則氣血充，人體就不胖不瘦。

　　脾胃虛寒，則表現(xiàn)出納差食少、便溏等，久之則消瘦。脾胃濕熱，則食欲旺盛、便秘，故而肥胖。

　　無(wú)論胖瘦均會(huì)引發(fā)很多相關(guān)疾患。

　　如消瘦可出現(xiàn)貧血、低血壓、內(nèi)臟下垂、月經(jīng)不調(diào)、慢性感染等。

　　肥胖可引起高血壓、高血糖、高脂血癥、高尿酸血癥、脂肪肝、腦梗死、冠心病等。

　　中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“未病先防”，要想避免上述疾患的發(fā)生，平衡胖瘦則至關(guān)重要。胖瘦又與脾胃相關(guān)，故調(diào)理脾胃為其根本。而說(shuō)到調(diào)理脾胃，又不得不先說(shuō)說(shuō)我們中藥學(xué)中四性五味的重要作用了。四性，指的是寒、熱、溫、涼；五味，即咸、苦、酸、辛、甘。

　　其中，酸、苦味藥可養(yǎng)陰清熱，排泄糟粕進(jìn)而達(dá)到減肥的功用，如黃芩、黃連、大黃等。辛、甘味藥可散寒溫補(bǔ)，能增加機(jī)體的陽(yáng)氣，讓人增肌，如干姜、黃芪、黨參、大棗等。

　　故無(wú)論你或胖或瘦，要根據(jù)自身的體質(zhì)，選用相應(yīng)的四性五味，即能保持體內(nèi)各種物質(zhì)的平衡，進(jìn)而擁有良好身材、健康體魄。

　　調(diào)理好脾胃才有好身材

　　1、保持積極樂(lè)觀的情緒

　　保持良好的心態(tài)對(duì)我們的身體健康也是非常的有好處的，可以幫助我們調(diào)理脾胃，積極向上、輕松樂(lè)觀的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。

　　2、科學(xué)飲食

　　平時(shí)我們還需要注意養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，要注意科學(xué)的飲食，養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，每天定時(shí)、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。

　　除了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時(shí)生冷食物也要少吃一些，因?yàn)檫@些食物都是比較難消化的。

　　3、注意保暖

　　當(dāng)我們出現(xiàn)脾胃虛弱的時(shí)候，一定要做好保暖的工作，即使現(xiàn)在是炎炎夏日。要知道，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒(méi)有做好保暖工作造成的。

　　脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷；腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。

　　日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。

　　4、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉

　　適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉可以幫助我們提高身體素質(zhì)，對(duì)于脾胃健康也非常的有好處，體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。

　　經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高身體的消化能力和營(yíng)養(yǎng)的攝取能力。

　　同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺(jué)之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運(yùn)行，這是一種非常好的保健方法。

　　如果你能堅(jiān)持做到上面這幾項(xiàng)，那么恭喜你，你的脾胃功能就會(huì)不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉(zhuǎn)和痊愈。