冬季，天氣變化反復(fù)無(wú)常，是胃病的多發(fā)季節(jié)。胃對(duì)對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。如何打好“護(hù)胃戰(zhàn)”至關(guān)重要。胃病患者應(yīng)注意保暖、保持心情愉快，飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜。冬季節(jié)如何保護(hù)胃：

　　1、飲食應(yīng)以清淡為宜忌辛辣

　　飲食方面要特別注意，胃病患者的飲食應(yīng)該以溫、軟、淡、素、鮮為宜，比如多吃青菜，豆腐。最好能做到定時(shí)定量、少食多餐，這樣可以使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。此外，還應(yīng)注意進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。切忌暴飲暴食，否則會(huì)破壞胃酸分泌的節(jié)律性，誘發(fā)潰瘍病。不要貪嘴，不要天冷了就吃麻辣燙或者火鍋，這些食物對(duì)胃都不好，尤其不能喝酒，酒對(duì)胃的傷害特別的大。會(huì)對(duì)胃黏膜的刺激。

　　2、特別注意對(duì)胃的保暖

　　胃對(duì)寒冷的刺激特別敏感。寒冷會(huì)造出胃的收縮，對(duì)胃粘膜的破壞。患有慢性胃炎的人要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。

　　3、保持愉快的心情

　　胃部疾病與人的情緒密切相關(guān)，因此應(yīng)注意調(diào)節(jié)，不要給自己太多的壓力，保持心情愉快、情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激，防止過度疲勞。同時(shí)，要結(jié)合自己的體征，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

　　一、草莓大餐可預(yù)防胃病

　　豐盛的草莓大餐可以幫助人們預(yù)防胃病，減緩胃潰瘍的形成。研究發(fā)現(xiàn)多吃草莓對(duì)于預(yù)防胃病有著有利的影響，胃病與自由基或其他活性氧的生成相關(guān)。草莓預(yù)防胃病，特別是對(duì)于一些常喝酒的朋友來(lái)說更為常見。草莓能夠保護(hù)胃粘膜免受酒精的刺激，預(yù)防胃病效果還是不錯(cuò)的。另外，草莓也有利于促進(jìn)胃潰瘍的治療。

　　二、飯后吃木瓜有助于預(yù)防胃病

　　水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素和益于健康的生物活性物質(zhì)，而木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。飯后吃木瓜有助于預(yù)防胃病。最好不要再晚上吃，晚上吃不好消化，又容易讓人發(fā)胖。