現(xiàn)在的大多數(shù)人因為上班、上課，吃完飯之后就立刻坐下，從而產(chǎn)生胃脹氣、消化不良等情況。這個患者的工作、學習或是生活都帶來了不好的影響，因此要及時調(diào)理。那么胃脹怎么調(diào)理呢？什么原因導致胃脹呢？

　　一、胃脹怎么調(diào)理？

　　1、細嚼慢咽

　　吃飯時應細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

　　2、喝醋

　　用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

　　3、吃飽后不要馬上坐著

　　吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

　　4、嚼米湯

　　米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

　　5、遠離錯誤搭配食物

　　食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　6、藥物的選擇

　　胃部脹氣可用胰臟酵素；腸子脹氣可用微量礦物質(zhì)；制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產(chǎn)生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內(nèi)的PH值。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數(shù)小時內(nèi)解除問題。

　　二、什么原因導致胃脹？

　　1、心情煩悶、憂思、惱怒等都可能會傷及到胃部，造成胃脹。

　　2、如果喝水比較少，或者是攝入的纖維性食物比較少就會導致便秘，出現(xiàn)胃部脹氣。

　　3、少數(shù)患者是由于胃部手術后損傷胃絡，耗傷氣血，胃失其職造成胃脹。

　　4、如果吃的太快的話，可能會造成咀嚼不充分，使得消化液和食物攪拌不均勻，因為容易產(chǎn)生胃部的脹氣。

　　5、飲食不衛(wèi)生，導致病菌在胃腸道內(nèi)進行繁殖，從而產(chǎn)生了一些毒素，這樣就可能導致急性胃腸炎等疾病，造成胃脹的發(fā)生。

　　6、如果生活作息不正常，還可能會定時定量造成腸道過于饑餓或者是過于的飽脹，導致腸道的動作異常，長期以往可能使得腸胃功能出現(xiàn)問題，導致脹氣的發(fā)生。

　　7、如果攝入的油膩食物過多，就會導致腸道不容易消化，高蛋白和高脂肪的飲食容易使得腸道內(nèi)的益生菌出現(xiàn)失調(diào)，這樣就會導致胃脹氣。

　　8、疾病引起：臨床上淺表性胃炎、十二指腸潰瘍、急性胃炎等，這類患者常常是以胃脹為主，由于胃腸粘膜的損傷，常以胃脹、惡心、食欲不振等形式表現(xiàn)。

　　9、如果人的壓力比較大的話就容易導致胃腸功能失調(diào)，從而引起胃脹的發(fā)生，很多胃病都會造成胃脹的發(fā)生，所以患上胃脹之后需要及時的看一下自己是不是患上了胃病，一定要積極的進行治療。