生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)決定胃病的康復(fù)，所以大家一定要重視這些細(xì)節(jié)。冬天已經(jīng)到了有段時(shí)間，氣溫變化如此之大了，不小心胃就容易受涼，很多人又犯了胃痛的老毛病。日本的飲食習(xí)慣告訴我們，胃痛了不能光靠吃藥，吃對(duì)了食物同樣會(huì)有效。

　　1.卷心菜湯：預(yù)防胃炎

　　自古以來(lái)，日本人就很了解卷心菜的藥效，知道它具有一定的健胃效果，因此常被作為腸胃藥的成分。經(jīng)研究證實(shí)，是維生素U在起作用。這種維生素能促進(jìn)胃黏膜分泌出胃液，保護(hù)胃壁免受刺激。生吃卷心菜可以最大程度的保全營(yíng)養(yǎng)，但對(duì)那些胃不好的人，可以試著用卷心菜做湯。卷心菜煮過(guò)后，80%的有效成分會(huì)溶入到湯汁中，連同湯汁一起吃下，能攝取大量維生素U。一個(gè)提醒是，煮卷心菜的菜湯直接飲用并不好喝，用它做醬湯或燉菜效果會(huì)好一些。

　　2.山藥：促消化，增強(qiáng)胃動(dòng)力

　　在中藥中，山藥經(jīng)常被用來(lái)滋補(bǔ)強(qiáng)身，健胃整腸，緩解寒癥。山藥中富含消化酶，這些酶能促進(jìn)糖、蛋白質(zhì)代謝，可加快體內(nèi)廢棄物的排出。山藥的吃法很多，可以切片炒著吃，也可以切塊煨湯吃，而做一頓山藥粥吃起來(lái)口感也很不錯(cuò)。不過(guò)山藥加熱后，消化酶的功效就會(huì)降低，因此日本人常將山藥晾干后做成粉末保存，以便于隨時(shí)食用。此外，山藥中含有的黏蛋白是一種多糖蛋白的混合物，能防止脂肪在心血管上的沉積，防止動(dòng)脈粥樣硬化的過(guò)早發(fā)生，使血管富有彈性。尤其適合中老年人的食用。

　　3.玫瑰花茶：緩解胃部不適

　　日本人愛喝玫瑰花茶，認(rèn)為它具有緩解胃痛和神經(jīng)性胃炎的作用。其做法很簡(jiǎn)單，把干燥的玫瑰花放入茶壺中，倒入熱水。將第一杯泡的水倒掉，洗去沾染在花上的雜質(zhì)和灰塵。以7～10朵為佳，然后保持95～100℃的水溫，泡一會(huì)后飲用即可。此外，玫瑰花茶還具有補(bǔ)養(yǎng)血?dú)?、?rùn)澤膚顏等功效，對(duì)于工作辛苦、壓力繁重的現(xiàn)代人而言，是非常合適的下午茶飲品。它不但可以解除胸悶脹痛，還能對(duì)女性生理期間的煩躁情緒進(jìn)行調(diào)理，可以常喝一喝。下面就預(yù)防胃炎的方式進(jìn)行介紹：

　　1、淺表性胃炎

　　所有人群中，有70%的人有不同程度的淺表性胃炎，只是有些人沒(méi)有癥狀而已。

　　自我感覺：中上腹疼痛、惡心、想吐。胃鏡下黏膜紅白相間，以紅為主。

　　防治方法：淺表性胃炎是所有胃炎中最輕的一種，如沒(méi)出現(xiàn)癥狀，一般通過(guò)預(yù)防可緩解，如不吃或少吃辛辣、刺激性食物;伏案工作1-2小時(shí)后休息1次。

　　2、膽汁返流性胃炎

　　在胃病人群中，膽汁返流性胃炎非常多見，常見于胃大部分切除術(shù)的病人，膽囊結(jié)石、膽囊炎癥病人，有消化性潰瘍的病人。以上情況可造成膽汁、胰液和其它消化液返流胃里，灼傷胃黏膜，引起充血、水腫。

　　自我感覺：病人感覺胃脘部灼熱、疼痛、腹脹、口苦口干，稍進(jìn)食辛辣、刺激性食物可加重癥狀。

　　防治方法：膽汁返流性胃炎患者在生活上應(yīng)注意不吃或少吃高糖食物，因這些高糖食物可產(chǎn)酸、產(chǎn)氣，加重腹脹。需要特別提醒的是，一定要注意情緒的調(diào)控，不能經(jīng)常情緒被動(dòng)、生氣、郁悶，否則會(huì)加重肝淤氣滯的癥狀。