現(xiàn)在越來越多的人都有了泡腳的習(xí)慣，腳是人體健康之本，身體老化首先從腳開始。熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳，再適當(dāng)按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)有益，而且腑臟器官也能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。

　　腎病專家指出，如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，這個(gè)時(shí)段補(bǔ)腎效果更好。因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

　　泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長，以半小時(shí)左右為宜。由于金屬易冷，因此建議泡腳的容器最好用木盆。其中可以放一些有利于活血或有清熱降火作用的中藥。

　　具有活血作用的中藥

　　丹參：具有活血祛瘀，通經(jīng)止痛，清心除煩，涼血消癰的功效。

　　當(dāng)歸：具有補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸、抗癌、防老、免疫之功效。

　　具有清熱降火作用的中藥

　　連翹：清熱，解毒，散結(jié)，消腫。治溫?zé)?，丹毒，斑疹，癰瘍腫毒，瘰疬，小便淋閉。

　　金銀花：它性甘寒清熱而不傷胃，芳香透達(dá)又可祛邪。既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥，均效果顯著。

　　板藍(lán)根：苦，寒。具有清熱解毒，涼血利咽之功效。

　　菊花：菊花平肝、清肝明目之力較強(qiáng)，又能清熱解毒。

　　腎經(jīng)起于足底，足浴泡腳有著神奇的功效：強(qiáng)身健體、延年益壽；防治高血壓、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、腿腳麻木、糖尿??；防治感冒，祛寒暖身；消除疲勞等。

　　不僅如此，足浴還是我們治療腎病的一個(gè)有效療法，是我院中醫(yī)中藥清毒療法的一個(gè)關(guān)鍵療法。此療法不僅配制了上百種方劑，還發(fā)現(xiàn)了這一療法的協(xié)同和輔助療效的功能。

　　因此，我們大家要注意，足浴泡腳可不僅僅是為了洗腳，更是為了我們的健康。我們要清楚地認(rèn)識(shí)藥物作用，以便對(duì)癥下藥，對(duì)癥治療。