腎性高血壓是腎病發(fā)展過程中常見的并發(fā)癥，多是由于腎臟實質(zhì)性病變引起的。而腎性高血壓不加控制的話，長此以往還會反過來危害腎臟，形成惡性循環(huán)。因此，高血壓是腎病病友們需要格外注意的指標。

　　那么，如何才能有效控制血壓呢？

　　我們可以從“吃”和“做”兩方面同步進行——

　　吃

　　吃是病友們喜聞樂見的事情。既能解嘴饞還能控制病情，何樂而不為呢？不過吃可不能亂吃，要這樣吃↓↓

　　吃對食物

　　能緩解腎性高血壓的食物種類有不少，而且大多數(shù)都適合病友們食用。偶爾有忌口的，也可以選擇其它種類代替。

　　建議病友們多食用西蘭花、芹菜、冬瓜、蘿卜等，均是能有效對抗高血壓的蔬菜。前兩種焯水去鉀后，高鉀血癥患者也能適量食用；后兩種則利水利尿，很適合水腫或少尿的腎炎病友。

　　葡萄、獼猴桃、香蕉等水果也能控制血壓、降低膽固醇。但后兩種含鉀量較高，因此血鉀高的患者多食用葡萄即可。

　　此外，伴發(fā)腎性高血壓的病友要忌食辛辣刺激、油膩高鹽等食物，以免刺激病情、引起鈉離子蓄積。

　　吃對藥物

　　腎病病友的腎臟本身就已經(jīng)遭受了損害，因此控制血壓的藥物病友可不能亂吃，以避免對腎臟造成更大的傷害。

　　一般由醫(yī)生親自開具的藥物，都是針對患者病情而定的，因此病友們可以堅持服用。但需要注意的一點是，服藥必須遵醫(yī)囑，包括劑量，時間，忌同食同服的食物、藥物等。

　　做

　　咱們不能光吃，還得“做”。做就是要病友們按照正確的方式，控制、穩(wěn)定血壓。

　　勤做運動

　　適當?shù)妮p度運動是病友增強體質(zhì)、舒張血管的好辦法。這里的輕度運動是指散步、慢跑、做操、太極等較為柔緩的運動。切不可劇烈運動，還有深蹲、用力轉(zhuǎn)頭、鼓勁憋氣等，這些可能會造成心腦急癥突發(fā)。

　　多測血壓

　　血壓測量方便，只需一臺血壓計便可做到。因此病友們即使出院在家、病情穩(wěn)定時，也不要忽略了血壓的測量與記錄。因為很多時候高血壓并沒有明顯癥狀和感覺，隱藏著的危害往往最危險。

　　堅持服藥

　　不少病友感覺某段時間血壓值接近正常了，或者害怕降壓藥會產(chǎn)生依賴性，就擅自停藥。這是十分危險的行為。腎病病友的腎臟自行調(diào)節(jié)血壓的能力已經(jīng)很微弱，沒有長期的藥物控制，血壓無法做到自行調(diào)控。因此，并不是降壓藥吃久了會有依賴性，而是高血壓這種病癥本身就需要長久的藥物控制。病友們千萬不要本末倒置。

　　而且，降壓藥中的普利類和沙坦類藥物，不僅對控制血壓有效果，還能減少尿蛋白、保護腎臟，因此病友們可以根據(jù)醫(yī)囑加以選擇，萬不能擅自停藥。

　　高血壓對腎臟的危害是長期持續(xù)的，病友們一定要將“吃”和“做”這兩招運用純熟、把血壓牢牢控制??！