男人在性生活中的時間長短、勃起硬度往往被認(rèn)為是衡量性能力的標(biāo)準(zhǔn)，但當(dāng)年齡增大或者受到其他因素影響時，性能力容易會出現(xiàn)逐漸減退的情況，如果等到“不舉”時才發(fā)現(xiàn)，那就太晚了。

　　性功能水平與人體健康狀態(tài)也有密切關(guān)系，當(dāng)那身體出現(xiàn)以下這些信號時，說明身體的健康狀態(tài)很有可能出現(xiàn)問題，男性朋友們也要警惕自己的性能力水平了。

　　男人性功能下降的五個征兆

　　視（聽）力下降

　　人上了年紀(jì)之后，視(聽)力是會有所衰退，說明血管方面出現(xiàn)了一些病癥，身體血液循環(huán)受到影響，視(聽)覺神經(jīng)代謝障礙，因此引起視(聽)力的減退。而男性的勃起需要的是充足的血液，關(guān)鍵時刻流向生殖器官的血液不足，會影響男性的勃起。

　　掉頭發(fā)多

　　頭發(fā)和腎的關(guān)系是非常的密切的，如果說腎不好，休息不足很可能造成脫發(fā)，脫發(fā)是性功能下降的一個征兆。男士在事業(yè)上壓力比較大，容易引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)的紊亂，脫發(fā)問題逐漸顯現(xiàn)出來。

　　提不起“性趣”

　　30歲以后男人的性能力下降可能源自心理、生理兩方面的因素，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都容易引起勃起功能障礙。

　　容易疲倦乏力

　　中青年男性如果長時間在工作或生活中若感覺精力不濟(jì)，無精打采，可能是精神心理壓力或內(nèi)分泌水平失調(diào)引起的，這說明雄激素水平已下降。

　　運動能力減弱

　　如果在運動心跳加快的情況持續(xù)時間變長，說明心臟調(diào)節(jié)功能下降，心臟肌肉老化、彈性減弱，這與血管健康狀況不良有關(guān)。而體力的下降對于性生活質(zhì)量影響相當(dāng)大，性愛過程中斷等，影響情緒?？茖W(xué)的研究發(fā)現(xiàn)沒有科學(xué)鍛煉習(xí)慣的人，20歲之后肺功能就會開始有所減弱了。

　　性功能下降，要注意這些事項

　　1、性功能出現(xiàn)障礙的患者不要胡思亂想，或是抱有僥幸心理，那樣只會加重病情。應(yīng)冷靜思考，調(diào)整好緊張和不安的心態(tài)，放下心理包袱，積極就醫(yī)，找出病因?qū)ΠY治療?？瘁t(yī)生是最高效的解決方案。

　　2、每天睡前用溫水清洗外生殖器，尤其是將陰莖包皮上翻清洗，避免污垢刺激而引起勃起。睡前不要看談情說愛的電視或小說，不胡思亂想，盡快入睡。

　　3、加強(qiáng)自身鍛煉，多進(jìn)行戶外運動，能調(diào)養(yǎng)身心，保持良好的生活習(xí)慣，不暴飲暴食，要戒煙戒酒，同時還要注意控制飲食，積極減肥。

　　4、忌溫?zé)嵊湍伿澄?，勃起障礙初期有許多人痰濕過盛，加上飲食厚味或嗜飲醇酒，致使?jié)駸醿?nèi)蘊(yùn)，濕熱下注，如此時一味強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ)則會過食肥甘，聚濕生熱，甚至有偏勝之害，加重病情。

　　生殖疾病引起的性功能下降，要重視！

　　包皮過長、包莖，生殖器官炎癥、生殖器發(fā)育不全等疾病，或者因為某些器質(zhì)性原因引起的疾病導(dǎo)致夫妻生活困難或者不能持久，久而久之就可能導(dǎo)致男性性功能低下，甚至失去欲望。

　　發(fā)生此種情況，首先也要先治好男性生殖系統(tǒng)的其他疾病，有前列腺炎癥的要先治好炎癥，有包皮過長的要先割包皮，治好了疾病對心情和生活都會有很大的影響，對性功能低下的治療有很大的幫助。

　　另外男性內(nèi)分泌系統(tǒng)的各種疾病也是導(dǎo)致男性功能障礙十分常見的原因。男性生殖腺功能低下、甲狀腺功能低下或者亢進(jìn)都會影響男性性功能，因此一定要注意調(diào)理和治療。