有一些習(xí)慣，我們不覺(jué)得有什么，但是卻會(huì)在無(wú)形中損傷腎功能，以下九個(gè)傷腎行為，你有幾個(gè)？

　　一、病了亂吃藥

　　很多人有點(diǎn)小病小災(zāi)，就各種消炎藥、止痛片一起上，但是俗話說(shuō)：是藥三分毒。這些“毒性”是需要腎臟代謝出體外的。所以吃藥的原則是：能少不多。多多益善的只有韓信點(diǎn)兵。

　　二、勞累不休息

　　腎病很多都是累出來(lái)的，現(xiàn)代人社會(huì)壓力都大或是買房、買車、賺彩禮錢或是供孩子上學(xué)。因?yàn)橛羞@些責(zé)任在。所以即使身體已經(jīng)很疲憊了。也只能咬著牙硬抗。為了多點(diǎn)加班費(fèi)多點(diǎn)提成。但是勞累傷腎。腎臟一旦損傷，情況便只會(huì)愈來(lái)愈遭。

　　三、飲食不節(jié)制，吃的過(guò)多、過(guò)油、過(guò)咸。

　　長(zhǎng)期吃的過(guò)咸會(huì)造成身體水鈉不平衡，而吃的過(guò)油則會(huì)給腎臟帶來(lái)嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。但是外面的小餐館似乎都有這樣的不足。飯菜總是又油、口味又重。所以還是少在外面吃飯的好。

　　四、不愛(ài)喝水、愛(ài)憋尿

　　腎臟是以尿液的形式將體內(nèi)的廢物排出體外。而尿液的主要成分是水。如果人身體里的水分減少腎臟就沒(méi)有充足的水分將廢物排出。

　　五、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)、突然劇烈運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是好事，但是突然劇烈運(yùn)動(dòng)就不行了。循序漸進(jìn)，一口氣吃成個(gè)大胖子是不可取的。每年都會(huì)有因劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)橫紋肌溶解，最終急性腎損傷的人，希望這個(gè)人不是你。

　　六、熬夜

　　熬夜不會(huì)直接造成腎損傷、但是熬夜確實(shí)很多疾病的誘因。熬夜更像是一個(gè)誘發(fā)慢性疾病的兇手，一點(diǎn)點(diǎn)把你拖進(jìn)醫(yī)院。

　　七、飲料代水

　　現(xiàn)在年輕人都不愛(ài)喝水，愛(ài)喝飲料。但是飲料里有更多的色素、添加劑，這些都不是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。只會(huì)成為垃圾被代謝出去，增加腎臟負(fù)擔(dān)

　　八、海鮮就啤酒，腎病馬上有

　　海鮮是高尿酸的食物，常吃會(huì)使體內(nèi)沉積更多尿酸，誘發(fā)高尿酸癥。隨后痛風(fēng)就來(lái)了。海鮮啤酒千萬(wàn)不能常吃。

　　九、偏方、保健品

　　N多人都挺信偏方的，總覺(jué)得偏方便宜又見(jiàn)效快，其實(shí)偏方是沒(méi)有保證的。還有保健品。保健品和藥品的區(qū)別在于，藥品經(jīng)過(guò)臨床試驗(yàn)而保健品沒(méi)有。所以保健品具體有多大功效也不得而知。