在父母心里我們永遠(yuǎn)是沒(méi)長(zhǎng)大的孩子……

　　可是，不管你愿不愿意承認(rèn)，父母就是變老了。

　　頭發(fā)變白？——忽然覺(jué)得父母的白頭發(fā)多了許多。

　　聽(tīng)力下降？——悄悄話再也不能悄悄說(shuō)，好幾聲“爸”才聽(tīng)到一聲“哎”。

　　彎腰駝背？——腰腿力量大不如前，以前輕松扛起我，現(xiàn)在拎點(diǎn)重物都費(fèi)勁。

　　記性不好？——燒水忘開(kāi)火，做飯忘按閘，一件趣事講了三遍。

　　夜尿頻多？——宿跑三趟廁所，本來(lái)覺(jué)就少，根本睡不好。

　　不知不覺(jué)，小編開(kāi)始想家了……

　　其實(shí)，人變老與腎臟是有關(guān)系的：

　　頭發(fā)變白——腎其華在發(fā)

　　聽(tīng)力下降——腎開(kāi)竅于耳

　　彎腰駝背——腎主骨

　　記性不好——腎生髓

　　夜尿頻多——腎司二便

　　下面小編送給每位爸媽一套補(bǔ)腎秘笈：

　　1.護(hù)好雙腳

　　足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法，這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電風(fēng)扇，不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡覺(jué)前按揉按揉，可起到養(yǎng)腎固精的功效。

　　2.大便要通暢

　　大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁、胸悶氣促，還會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊、惡心嘔吐等。如何養(yǎng)腎護(hù)腎保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的一種方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣、加速排便；行走時(shí)，用雙手手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

　　3.飲水養(yǎng)腎

　　水是生命之源，水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

　　4.有尿不要忍

　　膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射，這時(shí)一定要及時(shí)上廁所，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。有尿時(shí)及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的方法之一。

　　5.飲食養(yǎng)腎

　　能夠補(bǔ)腎的食物有很多，平時(shí)可以吃一些黑色食物，例如：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。

　　6.睡眠養(yǎng)腎

　　充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者都有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。