內(nèi)分泌又鬧騰了，欠修理了吧！

　　氣色不好！

　　暗斑、痤瘡襲來！

　　月經(jīng)又不聽話！

　　這是內(nèi)分泌又鬧騰了？

　　我說

　　內(nèi)分泌你是欠修理了吧！

　　內(nèi)分泌失調(diào)

　　內(nèi)分泌主要負(fù)責(zé)調(diào)控人體內(nèi)各種生理功能正常運(yùn)作，由分泌激素的內(nèi)分泌腺所組成。正常情況下，各種激素是保持平衡的，一旦它的平衡打破了，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，引起相應(yīng)的一些表現(xiàn)。

　　內(nèi)分泌失調(diào)癥狀

　　月經(jīng)不調(diào)

　　內(nèi)分泌失調(diào)直接影響到女性的月經(jīng)，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，月經(jīng)量過多，或過少，血量顏色過深或過淺等情況。

　　睡眠障礙

　　內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響女性的孕激素，阻礙女性的睡眠質(zhì)量。

　　猛長痘痘

　　女性體內(nèi)分泌著一種雄激素，當(dāng)這種激素水平過高，會(huì)導(dǎo)致皮脂腺過度分泌，令毛囊堵塞，出現(xiàn)粉刺痤瘡。

　　耍小脾氣

　　雌激素發(fā)生變化，影響到女性的情緒，容易煩悶、亂耍脾氣。

　　乳房改變

　　雌激素水平不正常，那就容易造成乳腺密度改變，比如經(jīng)期前的乳房脹痛，或有腫塊。

　　內(nèi)分泌的調(diào)理

　　不熬夜

　　充足睡眠才能維持人體內(nèi)分泌的正常運(yùn)作，所以盡量不要熬夜，少熬夜。

　　多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以加快身體血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，緩解內(nèi)分泌失調(diào)。還能也能排出身體中的毒素。

　　少吃高脂肪食物

　　動(dòng)物脂肪會(huì)造成發(fā)胖，進(jìn)入人體后，還會(huì)導(dǎo)致人體激素的過度分泌，造成內(nèi)分泌失調(diào)。平時(shí)可以多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃快餐。

　　泡澡

　　熱水可以使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進(jìn)血液中毒素的排出。

　　保持心態(tài)平和

　　遇到壓力或煩心事時(shí)，要學(xué)會(huì)去調(diào)節(jié)心態(tài)，提高自控能力，避免不良情緒導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

　　若是內(nèi)分泌失調(diào)嚴(yán)重，只是通過飲食作息的調(diào)節(jié)是解決不了問題的，建議到專業(yè)的醫(yī)院檢查就醫(yī)。