膽固醇高偏愛誰，5大食物有效降低膽固醇！

　　現(xiàn)實生活中，導致膽固醇過高的原因有很多，但不注重飲食習慣、不協(xié)調(diào)飲食則是導致膽固醇過高的首要原因，加上現(xiàn)代人生活、工作壓力都過大，與不良的飲食習慣簡直是一個惡性循環(huán)。下面小編就給大家普及一下針對膽固醇過高應該如何應對。

　　膽固醇過高的標準是什么？

　　膽固醇的正常值是0~5.2mmo/L（0-200mg/dl），超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高，膽固醇高的危害主要有：

　　會加快前列腺癌的生長速度，會引發(fā)腎衰竭脂類的腎臟疾病。

　　會減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風幾率會隨著增加。

　　會阻塞心臟動脈和使其變窄，更容易引發(fā)心臟病。

　　會使骨質(zhì)疏松癥的可能性變高，同時過多攝入膽固醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。由此可見，膽固醇高的患者要及時到醫(yī)院進行治療，以免延誤病情，導致病情惡化。

　　哪些人群會受到高膽固醇的“偏愛”？

　　平日應酬太多的人

　　工作應酬常要大吃大喝，且飯菜得是大魚大肉，酒要喝到賓主盡興。所有這些都是維持血脂健康的大忌。四十幾歲就大腹便便的所謂“成功人士”，很多便是從應酬酒桌，邁向高脂血癥患病人群的。

　　喜食動物內(nèi)臟的人

　　動物內(nèi)臟中含有大量的膽固醇，如100克豬腦的膽固醇含量就高達2000毫克，比美國心臟學會建議的每天300毫克多了近7倍；100克豬肝中含膽固醇368毫克，也已經(jīng)超過了每日推薦的攝取量。

　　不愛運動的人

　　現(xiàn)在的辦公室一族，出入有汽車，上樓有電梯，平日所有事務在電腦前點點鼠標就好了，走路、運動似乎成了沒必要的事。然而，對降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白來說，堅持運動卻是很好的方式之一。