為什么要克制火冒三丈的情緒？

　　很不幸，保持冷靜對于很多人來說是個難題，比如有些人在日常生活中會因?yàn)橐恍┈嵤露蟀l(fā)雷霆。這，真的不太好！

　　一項(xiàng)民意調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有1/3的英國人說他們至少有一個親近的朋友或家庭成員無法控制住他們的憤怒感。為此英國一家報(bào)紙總結(jié)了人們應(yīng)當(dāng)控制憤怒感的十個原因。

　　一、愛發(fā)火的人死得早

　　美國愛荷華州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，年齡在20~40歲之間愛發(fā)怒的男性在35年后死亡的可能性比情緒冷靜的同齡人高出了1.5倍。

　　科學(xué)家認(rèn)為有多種原因造成壓力與生理損傷之間存在著關(guān)聯(lián)。在應(yīng)激狀態(tài)下，腎上腺素的頻繁釋放會損傷DNA，引發(fā)危及生命的疾病，如多發(fā)性硬化癥。

　　二、脾氣壞的人睡不好覺

　　憤怒的情緒會讓杏仁核產(chǎn)生更強(qiáng)烈的反應(yīng)。大腦中的這個部位與生存本能有關(guān)。憤怒的情緒會促使杏仁核向大腦和身體的其他部位發(fā)出一種高度焦慮的信號，增加四肢和心臟的血流量，讓人無法放松下來。

　　美國馬薩諸塞大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，暴露于憤怒刺激之下的人比情緒穩(wěn)定的人更有可能經(jīng)歷失眠的困擾。

　　英國憤怒管理協(xié)會的主任麥克·費(fèi)希爾認(rèn)為，在紙上寫下憤怒的原因能釋放大腦空間，抑制恐懼反應(yīng)，促使人體放松。

　　三、發(fā)怒會造成頭痛

　　興奮或憤怒的情緒會造成應(yīng)激激素皮質(zhì)醇、腎上腺素和睪酮的釋放，使身體進(jìn)入“戰(zhàn)斗或逃跑”的狀態(tài)。

　　化學(xué)物質(zhì)的激增會促使血液流向大腦，引發(fā)大腦周圍的血管和神經(jīng)腫脹。這種壓力會造成緊張性頭痛。對422名身體健康的成年人進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，慢性頭痛患者在“憤怒特質(zhì)量表”中的得分明顯偏高。