在醫(yī)生來看，肥胖不僅僅是一種身材，更是一種疾病。

　　而且肥胖不僅是一種疾病，更是很多種疾病的源頭。一肥百病生，糖尿病、高血壓病、心血管病、血脂異常、腎臟病、痛風(fēng)、腎結(jié)石……接踵而來。

　　因此，有專家將肥胖稱為威脅健康的萬惡之源，毫不為過。

　　肥胖確實(shí)是一種病，危害最大的肥胖是內(nèi)臟型肥胖（胖的不均勻，內(nèi)臟周圍堆積了過多脂肪，比如脂肪肝等等），有專家形象地將內(nèi)臟型肥胖翻譯為“腰帶長，壽命短”。

　　我們到底有多胖？

　　隨著全球現(xiàn)代化的進(jìn)展，食物的豐富和體力勞動的銳減使得肥胖已經(jīng)成為一種全球性疾病，并且迅速在全世界蔓延和流行。

　　目前世界上大約有7億肥胖癥，也就是說平均每10個人就有一個胖子，更可怕的是這些肥胖癥患者中有三分之一是學(xué)齡期兒童。兒童是世界的未來，我們從小就辣么胖，讓我們的心肝腎腦如何健康地活下去？！

　　我國情況更糟糕。

　　隨著大陸經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，國人的體重也在大幅度的增加，中國已經(jīng)逐漸超過美國成為世界上最重的國家。

　　值得警惕的是，一旦胖起來，我們再想飛速發(fā)展就難了，連跑都跑不動了，還怎樣飛起來？肥胖已經(jīng)成為危害人類健康，阻礙我們實(shí)現(xiàn)健康中國夢的一大障礙。

　　更嚴(yán)重的是我們的小胖子比其他國家更多（看上面這張青少年肥胖地圖，我國肥胖的發(fā)病率似乎不是全球最高，說明一下：第一這個圖是外國人根據(jù)體重指數(shù)超過30統(tǒng)計(jì)的，另外，我國人口基數(shù)大，肥胖的絕對人數(shù)多的驚人）。

　　為什么我們這么胖？

　　這可能與中國的獨(dú)生子女多有關(guān)。

　　從小生在蜜罐里，泡在油鹽里，周圍都是觸手可及的零食甜點(diǎn)，一不小心就吃成了小胖墩。不僅活動能力下降，隨之而來的是免疫力下降和心肝腎負(fù)擔(dān)的加重。從小到大，從量變到質(zhì)變，當(dāng)這些胖孩子成年時(shí)，有些重要器官已經(jīng)開始步入中年水平。

　　說說肥胖與腎臟：

　　肥胖可以通過誘發(fā)糖尿病、高血壓病、心血管病、代謝紊亂等慢性病，繼而導(dǎo)致慢性腎臟病的發(fā)生、發(fā)展。

　　慢性腎臟病的十大高危險(xiǎn)人群中，肥胖直接或間接導(dǎo)致的高危因素就占據(jù)了半壁江山。可見肥胖對腎臟和健康的危害可不是一般的厲害！

　　肥胖還可以直接攻擊腎臟。有一種病叫肥胖相關(guān)腎臟病。也就是胖出來的腎病。

　　聽起來是不是有些委屈，不就是胖點(diǎn)兒嗎，至于直接讓人得腎病嗎？一點(diǎn)兒都不是嚇唬人，權(quán)威專著上寫的明明白白。并且已經(jīng)有統(tǒng)計(jì)顯示，在上個世紀(jì)末的15年里，肥胖相關(guān)腎病竟然比之前增加了10倍之多。

　　另外，肥胖還可以增加腎結(jié)石和腎臟腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

　　總之，肥胖者比體重正常的人患腎臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加83％。是不是很恐怖？

　　原來肥胖這么可怕。慶幸的是絕大多數(shù)肥胖都是人為造成的，是可以預(yù)防和控制的?？刂屏朔逝志偷扔阪i死了潘多拉的盒子，萬惡之源就會隨風(fēng)而去。

　　那么如何預(yù)防或控制肥胖呢？

　　答案就一條：長期堅(jiān)持健康的生活方式

　　今年世界腎臟日的活動內(nèi)容之一就是呼吁大家積極運(yùn)動，控制肥胖，改善體質(zhì)，保護(hù)腎臟和健康。建議大家無論是跑步、健步走、游泳、還是騎行、跳保健操……，只要你動起來，就有助于控制肥胖。

　　很多人借口沒有時(shí)間或空間去運(yùn)動，或者沒有運(yùn)動器械，或者沒有運(yùn)動服裝，或者抱怨天氣不好……其實(shí)，如果您要是真想要做一件事，您就一定能找到一個方法；如果您不想去做，那您總會找到一個理由。

　　說真的，運(yùn)動根本沒有那么麻煩。只要您有運(yùn)動的信念，健身可以融入生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。比如：抱著孩子可以做深蹲；把寶寶放在嬰兒車?yán)铮呑龈┡P撐，邊逗他；等公交車時(shí)可以練習(xí)提踵……運(yùn)動無處不在，健身隨處可行。

　　最近一篇新英格蘭雜志刊登的一篇論文也顯示，即使是三天打漁兩天曬網(wǎng)，也比不運(yùn)動強(qiáng)。

　　最后奉上著名心血管專家胡大一教授的健康三字經(jīng)：

　　管住嘴，邁開腿。

　　零吸煙，八杯水。

　　心態(tài)好，莫貪杯。

　　睡眠足，不過累。

　　樂助人，心靈美。

　　家和睦，壽百歲。

　　祝愿朋友們堅(jiān)持健康生活方式，控制體重，遠(yuǎn)離肥胖和腎病，健康快樂每一天！