昨天有位患者家屬問我，這個吃飯到底是吃多少才算是吃飽了呢？其實不管是誰都是“吃的多，拉的多”，“吃的少，拉的少”。一個人天天躺在床上吃多少東西，就夠他吸收了呢？

　　對于患者的問題，我是這樣回答的：“咱們每個人都有一個基礎(chǔ)代謝率，我們可以根據(jù)患者的身高、體重、年齡給患者建議一份飲食量，這個飲食量就能夠維持他一天的消耗能量。”

　　患者，男，27歲，身高172cm，體重82kg

　　根據(jù)患者的標準體重、BMI的計算，患者屬于肥胖的前期癥狀，如果不控制好會引發(fā)很多并發(fā)癥，給身體帶來不必要的麻煩，也給自己增添壓力。首先給患者推薦的是一個健康、減肥食譜。

　　由患者的各項信息，我們算出患者的BEE（基礎(chǔ)代謝率）為1872Kcal，但是患者需要恢復(fù)病情，故患者每日需要量為2245kcal能量。

　　根據(jù)每日需要的能量我們可算出患者每天吃多少克的食物，該患者每日食物分配為：

　　這是一日的食物量，蔬菜類要注意（含淀粉含量高的除外），根據(jù)早中晚三餐的比例30%、40%、30%的原則，對于患者我們提倡“少食多餐”的原則。也就是說在早上用完早中餐2個小時后可加餐，加餐的食物也是在這里面包含。

　　每個人都需要一個專門給你管理飲食的人，不管是患者還是正常人都需要。“病從口入”這是一個不老的法則，我們身體中缺失的元素，不要認為只能吃藥才可以補回來，在我們飲食中也能夠做到，而且這樣又美味還健康，何樂而不為呢？