冬季，你被痔瘡困擾了嗎?據(jù)了解，冬季是痔瘡的高發(fā)季節(jié)。冬季氣溫下降，空氣干燥，為了抵御嚴寒，很多人隔三差五就要去火鍋店大吃一頓。加上冬季穿著太多，行動不便，運動更是少之又少。專家指出，運動減少、常吃辛辣刺激食物都是引發(fā)和加重肛腸疾病的主要原因。冬季如何預防痔瘡發(fā)作?下面帶您一起了解。

　　改變飲食結構

　　在生活中要多吃粗糧、豆類、蔬菜、水果等富含纖維素的食品，攝取食物和水分要適量，多喝開水或多喝有通便作用的飲料。從前有痔瘡病史的人要堅決避免大量飲酒，以及吃辣椒、芥末等刺激性食物。這些都會加重病情。

　　定時排便

　　大便通暢是防止痔瘡發(fā)生的基礎。因此，要養(yǎng)成每日定時大便的習慣，不要邊看報或手機邊排便，排便時間盡量短些。

　　保持肛門部位清潔

　　肛門部不潔，容易引起局部發(fā)炎、水腫，導致病情加重，應注意便后不要用過于粗糙的手紙揩拭肛門，并注意勤洗下身，勤換內褲，應穿棉織品內褲，以利透氣及吸收局部分泌物。

　　避免久坐、多做提肛運動

　　不要因為冬天行動不便就放棄運動，堅決避免久坐。即便不能進行有氧運動，每天做兩次提肛運動，每次做30回，對預防痔瘡也是很有幫助的。

　　緩解便秘試試這些食物

　　黑芝麻

　　《本草綱目》上也記載，黑芝麻主治腰腿疼痛、偶感風寒、痔瘡腫痛等多種疾病。中國藥典上稱，黑芝麻性甘、味平，補肝腎、益精血、潤腸燥，用于頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發(fā)早白、病后脫發(fā)、腸燥便秘。

　　無花果

　　無花果中的多種有機酸、脂肪酶、蛋白酶，不僅能幫助消化，而且還具有消炎、抑菌、消腫、驅蟲和增強人體免疫力的作用。無花果燉豬大腸，能益氣、通腸、潤燥，對預防便秘，輔助治療肛腸疾病，有不錯療效。

　　蜂蜜

　　每天1-2匙蜂蜜。蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤肺止咳、潤腸通便，可每天1-2匙，以300ml左右溫水沖服。要注意的是，蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質，若用沸水沖飲，會不同程度地破壞它的營養(yǎng)成分，因而最好用不超過35℃的溫水沖飲。

　　紅薯

　　紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便非常有益，常用來治療痔瘡及肛門裂等。

　　白蘿卜

　　白蘿卜生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸機能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。

　　4類人易患痔瘡

　　1、大便時有不良習慣的人。比如蹲廁所喜歡看書看報看手機的人。

　　2、久站、久坐和長期便秘的人。比如司機、腦力勞動者、白領。

　　3、孕婦。由于肛門直接受胎兒的壓迫會使血液回流出現(xiàn)障礙，再加上分娩時長時間用力，引起肛門靜脈充血。

　　4、暴飲暴食的人。習慣性暴飲暴食，加上常常食辛辣刺激性的食物(如白酒、辣椒、芥末)等。很易引發(fā)糞便干結、排便妨礙、腹壓增加而引發(fā)痔瘡。

　　如果您有“便血、痔瘡、肛門疼痛、肛門瘙癢、脫肛、大便困難、便秘”等肛腸疾病癥狀，您可到天水協(xié)和醫(yī)院進行肛門檢查，早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。