我們?nèi)梭w有兩顆像蠶豆形狀的腎臟，每天為了幫我們“排毒”不停的工作著，保障了身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但有時(shí)候我們沒(méi)有認(rèn)識(shí)到它的重要性，一些飲食習(xí)慣，卻傷害了它。

　　快來(lái)看看下面這些飲食壞習(xí)慣你都有嗎？會(huì)讓你的腎功能變差，一定要警惕！

　　1 唯愛(ài)“咸、辣”

　　現(xiàn)代很多人都喜歡“重口味”，愛(ài)吃咸的、辣的，吃的過(guò)咸會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉含量增加，就會(huì)加重腎臟排泄鈉的負(fù)擔(dān)，鈉會(huì)導(dǎo)致身體的水分不易排出，更加重腎臟的負(fù)擔(dān)，破壞腎臟功能，進(jìn)而誘發(fā)腎臟病發(fā)生。過(guò)辣也會(huì)刺激胃部和腎臟。

　　2 偏好肉食、蛋白質(zhì)高的食物

　　現(xiàn)在在大街上能看到很多“大肚便便”的人，其實(shí)是身體嚴(yán)重富營(yíng)養(yǎng)化。首先吃太多肉食、蛋白質(zhì)是會(huì)造成肥胖，隨之而來(lái)的就是高血壓、高血脂、高血糖。不僅是肥胖還是“三高”，長(zhǎng)期不加以控制，都會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生不可挽回的損害。

　　3 喜愛(ài)油膩的、甜食

　　同樣的太油、太甜的食物吃多了，也容易引發(fā)肥胖和一些疾病問(wèn)題，過(guò)多食用這兩類(lèi)食物，會(huì)加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)和運(yùn)轉(zhuǎn)，讓腎臟得不到休息，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)腎臟肯就會(huì)發(fā)生病變。

　　4 誰(shuí)喝水??？都喝飲料

　　腎臟負(fù)責(zé)調(diào)解身體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，并把生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，經(jīng)尿液排出體外，這些功能均需要足夠的水分才能順利實(shí)現(xiàn)。因此，多喝水有利于幫助排出身體毒素。

　　但現(xiàn)代人不愛(ài)喝水似乎是通病，但卻更愛(ài)各種飲料。

　　長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量減少，使體內(nèi)多余的毒素不易排出，蓄積在體內(nèi)，腎臟的負(fù)擔(dān)會(huì)很大。

　　而喜歡喝碳酸飲料、運(yùn)動(dòng)飲料的人，身體的酸堿度會(huì)改變，而腎臟也是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，若長(zhǎng)期過(guò)度攝取，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，提高腎臟損傷機(jī)率。

　　5 多吃點(diǎn)心情好？

　　忙碌的現(xiàn)代人三餐很難定時(shí)定量，加上應(yīng)酬聚餐機(jī)會(huì)多，就會(huì)過(guò)度“美食”、“飽食”，還有因?yàn)閴毫Υ?，一些人選擇用吃來(lái)緩解壓力。

　　食物在消化過(guò)程中會(huì)衍生出廢物如尿酸、尿素氮，需由腎臟排除,吃的過(guò)多這些“廢物”也會(huì)增多，腎臟不能及時(shí)排除，在體內(nèi)一旦蓄積過(guò)多，將增加腎臟負(fù)擔(dān)。

　　6 來(lái)點(diǎn)松軟的面包、糕點(diǎn)

　　這點(diǎn)很多人不明白，不吃軟的難道吃硬的嗎？面包都是軟的?。?/p>

　　還真不一定。這里提醒大家的是，有的面包、糕餅通常會(huì)添加面粉改良劑溴酸鉀，使烘焙出來(lái)的蛋糕不僅白，看起來(lái)有食欲，而且口感也更松軟、有彈性，但長(zhǎng)期食用或吃太多會(huì)造成體內(nèi)毒素蓄積，以致?lián)p害腎臟。

　　因此挑選面包一定記得看制作材料！