其實，關于這個事情我一直感到很扎心！

　　網(wǎng)絡上有很多人到處宣傳各種不靠譜的腎病忌口方式，美其名曰減輕腎臟負擔。本來跟這些人沒什么好爭的，自己要“作死”別人攔不住。但是看到很多腎友因為這些言論而在錯誤的忌口道路上，越來越瘦弱、病態(tài)，我真心難過.......

　　記憶尤深的是一次家長咨詢。她的孩子得了腎病綜合征，她說腎病忌口太多，她怕給孩子吃錯，所以生病以來也不敢給他吃肉，也不敢給他喝牛奶，蔬菜水果也只挑有限的幾種，也不敢給他吃得太飽，看著小孩越來越面黃肌瘦，咨詢能吃點什么“補藥補補”。

　　面對這樣的咨詢，不但扎心，一種無力感油然而生！

　　1過瘦，不是好現(xiàn)象

　　體重超標、腹型肥胖，對身體來說不健康。同樣，過瘦對于腎友來說，絕不是什么好現(xiàn)象。

　　要評判自己有沒有發(fā)生營養(yǎng)不良，并不難，回答我以下幾個問題：

　　是不是體重持續(xù)下降？越來越瘦？

　　是不是經(jīng)常感到乏力，以前能做的體力活動，現(xiàn)在越來越力不從心？

　　是不是食欲差，吃得越來越少？

　　是不是肌肉塌陷，皮膚松弛？

　　是不是有貧血、血白蛋白偏低、前白蛋白偏低？

　　如果你大部分問題都回答是，那么，我不想恭喜你，因為營養(yǎng)不良這一槍，要中了！要好好反思一下，自己的生活方式是不是出了問題。

　　也許在大家眼里，營養(yǎng)不良沒什么了不起的！看似“小問題”，卻意味需要承擔“大風險”：

　　營養(yǎng)不良，意味著更易發(fā)生各種感染、心血管疾病

　　營養(yǎng)不良，意味著更多的住院次數(shù)、更長的住院時間，更高的死亡率！

　　這些已經(jīng)有反復的調查數(shù)據(jù)證實，數(shù)據(jù)的背后是前赴后繼的患者在做錯誤示范，得出的經(jīng)驗！我希望每一位已經(jīng)看到腎上線的腎友，都不要重蹈覆轍！錯誤的認知導致不恰當?shù)募煽?，害人害己?/p>

　　2拒絕營養(yǎng)不良，從好好吃飯開始

　　“你竟然說腎病患者可以吃韭菜，可以吃豆腐，可以吃辣椒，你簡直瘋了！”

　　這樣批評式的評論腎上線后臺留言已經(jīng)聽到很多了，解釋到口水都干了。我們今天再重申一遍：

　　任何健康的食物，對腎友來說，沒有好壞之分！普通人的健康飲食方式，是食物要豐富，不能挑食，腎友也是一樣，各種各樣的健康食物，都應該有所攝入，靠這不吃那不吃，對病情沒有幫助，反而幫倒忙！

　　只是咱們腎友在各種食物量的搭配上，比普通人稍微嚴格一些。針對普遍存在、又極容易導致大家營養(yǎng)不良的誤區(qū)解釋一下：

　　1）主食

　　正所謂“人是鐵飯是鋼”，說的是主食的重要性！腎友主食要吃飽，即便不是增重，而是要減肥，也不能靠不吃主食這樣錯誤的方式來減肥！

　　主食給我們人體帶來必須的能量。拒絕過瘦、營養(yǎng)不良，主食不要馬虎。對于需要限制蛋白質的腎功能不全患者，怕蛋白質超過要求，可以用一頓低蛋白主食（如麥淀粉）來取代普通主食的攝入。

　　2）肉、奶、蛋、豆制品這類高蛋白食物適當吃

　　普通人不應該大魚大肉，不要過于高蛋白飲食，對腎友來說，也是一樣，高蛋白飲食會加重腎臟的負擔，但這并不是說腎友這些食物完全不能吃，而是懂得適可而止。普通人一天蛋白質可以在1.0g-1.2g/kg，腎功能正常的腎友稍微低一點，要求在0.8-1.0g/kg，腎功能不全的腎友要求0.6-0.8g/kg。

　　肉、奶、蛋、豆制品這類高蛋白食物都可以吃，只是量適當控制一下。

　　具體的推薦量，我已經(jīng)在這篇文章中詳細講了?特別合適慢性腎病的9種健康食物，推薦給大家

　　3）低鹽導致胃口不佳，可以用蔥姜蒜辣椒這些新鮮健康食材調味

　　很多腎友因為限鹽，又不讓吃蔥姜蒜辣椒這些調味，覺得難以下咽而食欲差。

　　限鹽是需要的，實際情況是，正常普通人也應該限鹽，過重的口味對健康不利。腎病患者同樣應該適當限制食鹽量，如果在吃降壓藥，有血壓高、蛋白尿這些情況，那么限鹽的意義尤其大，普通人最好一天6g鹽以下，腎友嚴格一點，在3g左右更好。

　　剛開始實行低鹽，是難堅持的，完全可以加蔥姜蒜辣椒這些新鮮又健康食物進行調味，改善胃口。

　　3不好好吃飯，不加強鍛煉，吃什么補藥都沒用！

　　腎友普遍進入一個怪圈：一方面盲目忌口，不敢運動，使得體質越來越差，另一方面，又總想著靠吃補藥來增強體質，提高抗病能力。

　　其實，這么淺顯道理，用腳趾頭想想也是可以想到得：不好好吃飯，不加強鍛煉，天天靠吃補藥算什么回事？補到流鼻血也是廢人一個。腎病患者只要想，可以比普通人還要活得健康，為什么好人不做要去做廢人？

　　活著，吃和運動是最基本的訴求，也是我們立足的根本，如果這兩方面都沒做好，就不要說什么去治愈疾病！

　　盲目忌口所帶來的不只是身體的營養(yǎng)不良，更是精神上的營養(yǎng)不良！其實正常人，要想健康生活，也是需要有所克制的。我們腎友并沒有什么不同，該適當控制的控制，就可以了！