我的同學小楊，年紀輕輕卻已有好幾年的痛風病史了。

　　“以前體檢，我們單位男同事還互相“攀比取笑”，體檢時比誰的尿酸高，比誰的血脂高，都不當回事?？勺詮奈彝达L后，大家都笑不起來了，看著我太痛苦了，痛起來真是要了命了！”

　　小楊平時工作很忙，吃飯基本是外賣，重油重鹽。經(jīng)常很晚才回去，孩子都睡了，累到根本不想動。上次去他家，看到家里嶄新的跑步機厚厚一層灰，早已經(jīng)成擺設(shè)。

　　自從痛風反復(fù)發(fā)了幾次后，小楊鍛煉就更減少了。出去和家人旅游，稍微走路多一點，都累得不行，經(jīng)常拖后腿。現(xiàn)在不但痛風，血壓血脂也越來越高。

　　其實，像小楊這樣，年紀輕輕患上高血壓、高血脂、高尿酸這類慢性病，越來越常見。以前大家認為的慢性病是老人的“專利”，要改改觀念了！

　　高尿酸、痛風頻繁盯上年輕人

　　在幾十年前，生活物質(zhì)水平還不高的時候，得高尿酸、痛風的人很少。可現(xiàn)在就不同了，在醫(yī)院里，不要說經(jīng)常見到30幾歲的年輕人得，就是10幾歲的小孩患高尿酸也不少見。

　　根據(jù)國家疾病預(yù)防控制中心的數(shù)據(jù)顯示，我國高尿酸患者約有1.2億人。

　　不是每個尿酸高的人，都會像小楊一樣發(fā)作痛風，但如果尿酸水平一直高，大約會有10%的人日后發(fā)生痛風。

　　尿酸鹽大量沉積，導致痛風反復(fù)發(fā)作。如果這些尿酸鹽沉積在腎臟，可以形成腎結(jié)石，或者堵塞腎小管造成腎臟損害；沉積在關(guān)節(jié)，形成痛風石，誘發(fā)“紅腫熱痛”的炎癥；痛風石有大有小，往往經(jīng)久不愈，甚至導致部分人致殘，嚴重影響著患者的生活質(zhì)量。

　　吃得“太好”、久坐不動，這些壞習慣我們天天重復(fù)

　　我們祖祖輩輩以谷類食物為主，因為生活水平有限，粗茶淡飯，肉食類比較少吃。然而，隨著現(xiàn)代生活水平的提高，我們中國人的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了根本的改變。

　　重油重鹽、無肉不歡、方便食品、可樂類飲料、膨化食品等等，這讓我們的身體代謝負擔不堪重負。

　　并且，現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大、以車代步、久坐不動，缺乏鍛煉，身體只能把這些吸收進來的高熱量、高脂肪、高蛋白、高嘌呤都堆積起來，成為禍害。

　　當這些代謝產(chǎn)物超過了身體的排泄，就出現(xiàn)了各種高發(fā)的慢性病，高尿酸只是其中一個！可能不少人都聽說過“代謝綜合征”，也就是說身體各方面的代謝都出了問題。不只是尿酸代謝有問題，血糖、血脂等代謝也都同時伴隨著問題。一人身兼“數(shù)病”，肥胖、高血壓、脂代謝紊亂、糖尿病.......

　　高尿酸、痛風，并不是不能防治

　　高尿酸、痛風，雖是慢性病，控制下來往往需要較長的一段時間，但并不是不能防治。

　　如果只是尿酸偏高，但還沒有發(fā)作過痛風，醫(yī)生可能不會立刻用藥，而是建議先從生活習慣下手。

　　不要大魚大肉，減少應(yīng)酬，戒煙少喝酒，保持健康的飲食習慣，平時堅持體育鍛煉，即便只是每天堅持走走路，也是好的。

　　通過改善生活方式，就能把尿酸控制下來不少。

　　但，如果血尿酸水平很高超過600umol/l，或者高尿酸已經(jīng)有痛風發(fā)作，那么不只是要配合生活習慣的改變，還需要使用降尿酸的藥物。

　　關(guān)于痛風的誤區(qū)，你還需要知道這些

　　飽受痛風之苦后，我的同學小楊從以前的愛吃肉食的“老虎”變成了青菜蘿卜的“小兔子”，連最愛的海鮮加啤酒都戒了，但他的痛風還是發(fā)作了好幾回，好幾次跟我抱怨：我已經(jīng)都改了，怎么尿酸還是忽上忽下？

　　要知道，冰凍三尺非一日之寒啊！

　　要是在早期，只有尿酸高，還沒有痛風這么嚴重的時候，改變生活習慣，效果好。

　　但已經(jīng)形成了痛風，也就是說已經(jīng)有尿酸鹽沉積了，那么，只靠“管住嘴、邁開腿”是不夠的，也不能三天打魚兩天曬網(wǎng)這么偶爾吃藥，必須堅持服用降尿酸藥物，才能有效控制血尿酸。

　　有痛風石的，血尿酸要控制到300umol/L以下；無痛風石的要控制在360umol/L以下，才能有效降低痛風發(fā)作的次數(shù)，減少對身體的損害。