二胎政策放開(kāi)后，如何生養(yǎng)出健康的二胎寶寶成為大家普遍關(guān)心的話題。不過(guò)，對(duì)不少高齡女性而言，再度懷孕并不是一件容易的事兒，因?yàn)檫@不但需要做好生理準(zhǔn)備，還有心理準(zhǔn)備。那么具體如何去做呢？

　　一、孕前檢查必不可少

　　40歲以上的高齡女性會(huì)由于年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致一系列健康問(wèn)題，在備孕中，除了常規(guī)檢查之外，建議做糖耐量和胰島素水平的檢查。

　　二、改變傳統(tǒng)孕期“吃好”觀念

　　以前，大家提倡孕期吃好，是因?yàn)楫?dāng)時(shí)大家生活水平都比較差，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不足。而現(xiàn)在大家平時(shí)的飲食中營(yíng)養(yǎng)就足夠，很多時(shí)候還是過(guò)剩。這個(gè)時(shí)候再讓孕婦一味多吃，就容易因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致妊娠糖尿病、巨大兒等一系列問(wèn)題的發(fā)生。這里要注意，孕期飲食，油鹽糖要少吃，蛋白質(zhì)的攝入量也要控制，而且盡量選擇在家自己做飯。

　　三、將鍛煉融入生活

　　現(xiàn)在很多人日常生活中不注重鍛煉，沒(méi)有健康的生活方式，這對(duì)于想要健康的寶寶得女性來(lái)說(shuō)，顯然是不好的。因此要堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，最關(guān)鍵的是要將鍛煉融入生活之中。比如，早上起來(lái)給做個(gè)早飯，騎車出行少開(kāi)車，多爬樓梯而不是總等電梯等。

　　對(duì)于要二胎，高齡女性們一定要有平和的心態(tài)，樂(lè)觀去看待這件事情，而不要看成是必須完成的任務(wù)，更不要把這當(dāng)成負(fù)擔(dān)。一定要記住，良好的生活方式，健康樂(lè)觀的心態(tài)是生育出健康寶寶的關(guān)鍵。