想要生一個(gè)健康的寶寶，避免寶寶發(fā)生急性等危險(xiǎn)，就需要在備孕期間多多注意。具體來說，應(yīng)重視以下7個(gè)方面。

　　補(bǔ)充葉酸

　　葉酸是B族維生素的一種，女性在懷孕前和懷孕早期服用葉酸可以幫助寶寶大腦和脊髓的健康發(fā)育，預(yù)防神經(jīng)管缺陷。但是同時(shí)也需要注意不能濫補(bǔ)葉酸，應(yīng)該適量。

　　孕前檢查

　　孕前檢查可以評(píng)估女性的健康狀況，并找出可能影響懷孕的風(fēng)險(xiǎn)，而只有盡可能地規(guī)避這些因素，才能使整個(gè)懷孕過程更加安全、健康。

　　不少女性認(rèn)為，自己每年都進(jìn)行體檢，無需額外進(jìn)行檢查。其實(shí)，普通體檢并不能代替孕前檢查，因?yàn)樵星皺z查的主要檢測(cè)對(duì)象是生殖器官以及與之相關(guān)的免疫系統(tǒng)，同時(shí)還包括了解自身的遺傳病史等。

　　保持健康體重

　　女性最好在準(zhǔn)備懷孕前就戒煙，還應(yīng)該避免二手煙，因?yàn)槲鼰煵粌H會(huì)增加受孕的難度，還可能導(dǎo)致流產(chǎn)率升高。有些煙草化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后具有一定的蓄積性，會(huì)影響受孕后胚胎和胎兒的發(fā)育，導(dǎo)致胎兒唇裂、腹裂等畸形的發(fā)生率顯著增加。

　　戒煙

　　女性最好在準(zhǔn)備懷孕前就戒煙，還應(yīng)該避免二手煙，因?yàn)槲鼰煵粌H會(huì)增加受孕的難度，還可能導(dǎo)致流產(chǎn)率升高。有些煙草化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后具有一定的蓄積性，會(huì)影響受孕后胚胎和胎兒的發(fā)育，導(dǎo)致胎兒唇裂、腹裂等畸形的發(fā)生率顯著增加。

　　保證食物衛(wèi)生，防止感染

　　避免吃生肉、生魚、未消毒的奶制品等，蔬菜、水果務(wù)一定要洗凈后再吃，蔬果表皮殘留的殺蟲劑有致胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。

　　避免有害化學(xué)品

　　盡量避免接觸有害化學(xué)品，遠(yuǎn)離味道濃烈的清潔劑、化學(xué)品和顏料。比如苯和甲醛是裝修材料中常見的致畸因素，家居裝修應(yīng)選用綠色環(huán)保材料，裝修后不要立即入住，注意通風(fēng)換氣。

　　鍛煉身體，減少心理壓力

　　高強(qiáng)度的心理壓力可能會(huì)導(dǎo)致女性的內(nèi)分泌紊亂，影響順利懷孕。每天鍛煉是一種保持健康和減緩壓力的好方法。具體選擇哪些項(xiàng)目要因人而異，不過最好不要選擇劇烈運(yùn)動(dòng)，散步、游泳和瑜伽等都是不錯(cuò)的選擇。