"盼了好久的甜點終于可以開吃了，大姨媽就這點好，吃了不會長胖。"

　　"嗯？還有這種說法？你確定？"

　　"是的，具體原因我不知道，不過事實就是這樣的。"

　　時隔多年，小編想起好友當年的這句話，雖然有所顧慮，但不愿長胖的信念還是占了上風，面對美食，還是放心地吃了下去。

　　然而事實是，吃什么，無論是什么時候吃，都會使體重增加。

　　經期吃東西真的容易長胖

　　女性如果拿體溫計測一下自己的體溫，會發(fā)現體溫會出現較大的波動，這是看得見的變化。

　　看不見的還有女性在排卵前后體內激素水平的大幅波動。這決定了女性在經前食欲暴漲，更想吃甜食。

　　在大姨媽來臨前的排卵期和黃體期，女性的基礎代謝量確實會提高，但僅提高8%左右，拿女性一天需要攝入的熱量1200千卡來算的話，一天只能多攝入96千卡，想想這有多么微量。

　　到了大姨媽來的時候，女性體溫降低，基礎代謝量也會降低。并不是網上所說的，因為經期體溫會升高，所以基礎代謝量會加快。

　　這個時候如果趁勢暴飲暴食，吃平時都不敢吃的高熱量食物，又不能像平時那么靠運動來消耗脂肪，體重增加是很容易的事。

　　為什么有人會感覺大姨媽之后變輕了？

　　感覺自己的體重減輕，減輕體重的其實是子宮內膜的變薄。

　　如果月經期間稱一下自己的體重，自己的體重更可能是增加了，這其實是激素變化引起的體重變化，并沒有參考意義。

　　子宮內膜會受卵巢排出的雌激素影響而增厚，為可能受精孕育生命做準備，此時如果卵子受精了，受精卵會經輸卵管至子宮發(fā)育；如果沒有受精，在排卵后14天左右，子宮內膜會開始脫落（畢竟這準備派不上用場了……），月經就開始了，月經的成分是脫落的子宮內膜。

　　隨著子宮內膜的脫落和變薄，女性可能會感到自己的體重會有所減輕。

　　當然體重明顯減輕，還可能是因為月經的緣故，不敢吃火鍋，不敢吃冰淇淋……

　　大姨媽來了真的不能吃冰不能吃辣？

　　經期不能吃的食物，一同被投訴的還有巧克力，其實這些還是要看個人的體質，有的人吃了會覺得不適，痛經加重，有的人吃了沒什么不適，還會因為美食讓心情變得更好。

　　主要還是看自己，如果吃了沒出現什么問題。沒有經血量過多或過少，也沒有經期延長，痛經加重之類的狀況，那就可以隨著自己，繼續(xù)享受美食。

　　如果吃了出現上述問題，那就還是乖乖地放下美食，耐心等待大姨媽走了再吃吧。

　　面對大姨媽的光臨，最要緊是保持自己的心情愉快，生理狀態(tài)良好，不要讓條條框框束縛住自己。