中國有句古語說：病從口入！許多疾病的發(fā)生，跟吃不對(duì)有關(guān)系。

那什么樣的飲食習(xí)慣，會(huì)傷害我們的腎臟，誘發(fā)腎病的發(fā)生或加重呢?

快看看下面這些壞習(xí)慣，你有沒有？

01紅肉吃得多

哪些肉食是紅肉？

四條腿的畜類都是紅肉。大量吃動(dòng)物肉，特別是紅肉類肉食，慢性腎臟病發(fā)病率增加。

不想中槍怎么辦？

各種肉食呢，

不要光吃四條腿的紅肉，兩條腿的雞鴨鵝、一條腿的魚，也適量吃！

適量是多少呢？

我們一天的總?cè)馐沉?，一巴掌大小就差不多了?/p>

02愛吃加工肉

通過人工處理的這些肉食，如火腿、熱狗、培根、午餐肉、臘腸等等，常吃也傷腎！

不想中槍怎么辦？

少吃加工肉，多用新鮮肉食！

03飽和脂肪酸攝入多

除了剛才說的動(dòng)物肉食，我們常吃的豬油、黃油、豬皮、雞皮、肥肉等動(dòng)物油脂高的食物，都含有豐富的飽和脂肪酸，吃得過多，對(duì)腎臟的負(fù)擔(dān)比較大。

不想中槍怎么辦？

動(dòng)物肉食控制量，日常多用植物油烹飪，如葵花籽油、菜籽油、橄欖油等，少用動(dòng)物油。

04甜食吃太多

特別是很多人都愛喝含糖飲料，讓我們?cè)跓o意間攝入了過多的糖分！

不想中槍怎么辦？

少喝含糖飲料、控制甜食的量！

05吃得很咸

吃得很咸，腎臟受害大！

不想中槍怎么辦？

低鹽飲食！一天的鹽不能超過6g

研究已明確發(fā)現(xiàn)，以上這些飲食習(xí)慣，會(huì)危害腎臟健康！

改掉它們，我們的腎臟會(huì)以更健康的狀態(tài)，回報(bào)我們！蛋白尿變少了、腎功能下降得更慢。

要想腎好，都快快行動(dòng)起來吧！