許多腎友沒有太多不適癥狀，因此被診斷出患腎病時(shí)，會(huì)感到十分震驚、想不通，“怎么沒什么不舒服，就是腎病呢？”，也會(huì)很擔(dān)心自己的病情進(jìn)一步惡化。

其實(shí)，腎病的預(yù)后千差萬(wàn)別，好的疾病結(jié)局，大有人在！預(yù)后除了跟病情本身、用藥有關(guān)以外，也跟患者的保養(yǎng)、好習(xí)慣密不可分。

今天，腎上線和小伙伴們一起來說說，預(yù)示著腎病結(jié)局好的8個(gè)優(yōu)點(diǎn)，腎友們快看看你有沒有，如果有的話，恭喜您！

優(yōu)點(diǎn)1

定期測(cè)血壓

血壓控制得好

血壓，是預(yù)測(cè)腎病進(jìn)展的一個(gè)風(fēng)向標(biāo)。

一方面，血壓能夠反映腎病的輕重。在診斷腎病時(shí)，如果患者出現(xiàn)高血壓（大于140/90mmHg），往往預(yù)示著更嚴(yán)重的腎病病理。

另一方面，發(fā)生高血壓后一直不控制穩(wěn)定，會(huì)直接加速腎病惡化，使得患尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

有意識(shí)關(guān)心自己血壓、并且維護(hù)好血壓的腎友，比起那些從不關(guān)心自己血壓的腎友，預(yù)后會(huì)更好！

優(yōu)點(diǎn)2

血糖持續(xù)良好

中國(guó)是一個(gè)崛起的糖尿病大國(guó)，患病率激增。

糖尿病可引起腎損害，在我國(guó)，糖尿病腎病是目前導(dǎo)致尿毒癥透析的第一大病因。

長(zhǎng)期維護(hù)好血糖，是保證腎病良好結(jié)局的必要基石。

優(yōu)點(diǎn)3

發(fā)現(xiàn)得早

血肌酐正常

或者僅有輕度升高

血肌酐，是反應(yīng)腎功能最常用的一個(gè)指標(biāo)。

腎友發(fā)現(xiàn)腎病時(shí)，血肌酐處于正?；蛘邇H為輕度升高，且持續(xù)穩(wěn)定，預(yù)示著腎功能尚處于相對(duì)早期階段，留給醫(yī)生的治療余地也更多。通常比一發(fā)現(xiàn)時(shí)血肌酐已達(dá)到數(shù)百者，往往有更好的疾病結(jié)局。

優(yōu)點(diǎn)4

不愛好亂補(bǔ)、亂吃

有一類腎友，非常癡迷、熱衷于各種食補(bǔ)、藥補(bǔ)！

但，事實(shí)上，很多人之所以得腎病，或者腎病發(fā)生惡化，是由長(zhǎng)期亂補(bǔ)保健品、中藥等，人為的加重腎臟負(fù)擔(dān)，補(bǔ)出了腎臟損害。

平時(shí)沒有亂補(bǔ)、亂吃愛好的腎友，預(yù)后更好！

優(yōu)點(diǎn)5

適當(dāng)忌口，但不過度

適當(dāng)少吃鹽、限制大魚大肉，適量吃豆制品、奶、蛋，多吃蔬菜水果，這樣均衡的飲食，對(duì)腎臟有好處。

但腎友過度忌口，則對(duì)機(jī)體會(huì)帶來毀滅性打擊。如果一味聽信聳人聽聞的腎病飲食謠言，健康的食物這也不吃那也不吃，可導(dǎo)致嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良，直接增加死亡率。

適當(dāng)忌口，但不過度，維持良好的體重和精神狀態(tài)，這樣的腎友預(yù)后更好！

優(yōu)點(diǎn)6

懂得定期復(fù)查

因?yàn)槟I病病情容易出現(xiàn)不穩(wěn)定，或者反復(fù)的情況，因此，不論是已經(jīng)控制好蛋白尿、血壓、腎功能等各項(xiàng)指標(biāo)，或是還沒有控制好的，去醫(yī)院定期復(fù)查都是必須的。

根據(jù)病情輕重，腎友復(fù)查周期一般1~6個(gè)月不等。

懂得定期復(fù)查隨訪的腎友，預(yù)后更好！

優(yōu)點(diǎn)7

不愛生氣焦慮

情緒對(duì)腎病治療的影響非常大！

甚至有時(shí)在臨床上能發(fā)現(xiàn)，一些腎友跟人大吵一架后，能“氣出尿蛋白、血壓陡增”，真是令人哭笑不得！

平和的心態(tài)，不愛生氣、焦慮，懂得調(diào)整情緒的腎友，往往與醫(yī)生的配合度也更高，更容易達(dá)到病情緩解。

優(yōu)點(diǎn)8

堅(jiān)持鍛煉

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，鍛煉也使腎友更有活力、長(zhǎng)壽。

耐力不好的腎友，可選擇散步走路、打太極、練瑜伽等稍微溫和的運(yùn)動(dòng)方式，慢慢增加運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間；耐力好的腎友，可選擇跳舞、慢跑、游泳等強(qiáng)度稍大一些的運(yùn)動(dòng)量。

掌握好循序漸進(jìn)，不要突然從事自己承受不了的運(yùn)動(dòng)，慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，一般也都是安全的。

對(duì)于大量蛋白尿、高度水腫、肉眼血尿、急性腎損傷等暫時(shí)不適合運(yùn)動(dòng)的情況，可待病情平穩(wěn)后再進(jìn)行體育鍛煉！

運(yùn)動(dòng)貴在長(zhǎng)期、堅(jiān)持！