說到腎這個器官，真是太重要啦！

主子們，你們知道嗎，打個比方來看，如果我們的身體是一個城市，那么腎就像是這座城市里的唯一一個日夜不停的“污水處理廠”。它負(fù)責(zé)為我們的身體把關(guān)，吸收可以利用的營養(yǎng)物質(zhì)，再將廢物過濾、排出。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎中精氣藏得充足，才能保證身體的健康。

你的腎，還好嗎？

發(fā)質(zhì)干枯、脫發(fā)：俗話說“腎其華在發(fā)”。如果過早的出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干枯之類的癥狀，十有八九就是腎虛。

水腫：腎主水。如果腎功能異常，水鹽代謝也會出現(xiàn)異常表現(xiàn)為腫眼泡、黑眼圈、腳腫等現(xiàn)象。

氣虛：腎主納氣。如果腎功能異常，會出現(xiàn)咳喘癥狀。

尿頻：很多主子夜間都會有尿頻、尿急的經(jīng)歷，其實這都是因為腎功能不太好。

腰酸：總是感到腰酸腰脹，除了腰椎疾病之外，首要需要考慮到的就是腎的問題了。

月經(jīng)紊亂：腎虧會引起女性月經(jīng)紊亂、不孕不育、臉色發(fā)暗、黑眼圈。腎功能差的人，總是會莫名感覺怕冷。

傷腎行為

喝水少

生活中，有很多主子在忙起來的時候都顧不上喝水。長此以往，身體代謝廢物不能及時排出，血液中的毒素濃度也就會逐漸增加，對腎是一個很大的傷害。主子們一定要養(yǎng)成多喝白開水的習(xí)慣哦！

飲食習(xí)慣

長期食用大魚大肉、高鹽、重口的食物，會給腎臟造成極大的負(fù)擔(dān)，使腎臟長期處于“超負(fù)荷”的狀態(tài)。

如果可以的話，御兒建議主子們在飲食方面一定要多樣化、健康化，切忌飲食結(jié)構(gòu)單一、切忌重口味。

平時多吃些黑豆、黑芝麻之類的黑色食物，另外還可以多吃些芋頭、蠶豆、洋蔥等素食，少吃肉類。

常憋尿

經(jīng)常憋尿的人，尿液排泄不出去、倒流，就可能會傷害到腎。

所以，主子們，當(dāng)尿意來襲的時候就趕緊去廁所吧！千萬別憋著啦！

受涼

我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎怕寒，而“腰為腎之府”，且“腎經(jīng)起于足底”。

所以，要想腎好好的，首先一定要保證腰部和足部的保暖哦！