生活中，我們經(jīng)常聽(tīng)到“一杯牛奶，強(qiáng)壯一個(gè)民族”的說(shuō)法。

每天早晨一杯牛奶，聽(tīng)起來(lái)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)身體很好。但主子們，你所喝的牛奶，是不是真的牛奶呢？

乳類(lèi)飲料

日常生活中常見(jiàn)的酸酸乳等飲料，其實(shí)就是在水中添加了牛奶，屬于飲料的范疇，和真正的牛奶是兩碼事。

主子們可以和御兒一起看看配料表，排名第一的是“水”，充分說(shuō)明了，它是以水為基礎(chǔ)的一種飲料。

調(diào)制奶

很多有特殊口味的調(diào)制奶，比如核桃奶、巧克力奶、紅棗奶等，

喝起來(lái)總是非常香甜、美味。其實(shí)啊，它們的“核桃味、巧克力味、紅棗味”都是用香精勾兌出來(lái)的。

兒童奶

千萬(wàn)不要以為兒童奶就很健康、很可靠哦！

兒童奶的營(yíng)養(yǎng)成分表里一般都含有魚(yú)油、益生元等成分，但其實(shí)這些成分的含量非常低。

為了追求甜味，兒童奶一般都是用糖和蜂蜜勾兌而成，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并沒(méi)有想象中那么高，含糖量倒是特別的高，喝多了不僅有長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)容易造成蛀牙。

高鈣奶

其實(shí)，奶制品本身的含鈣量就已經(jīng)很高了。人體每天吸收鈣的含量都是有限的，如果鈣吸收過(guò)多，還會(huì)造成鈣質(zhì)浪費(fèi)、蛋白質(zhì)沉淀等問(wèn)題，得不償失。

早餐奶

它是由鮮牛奶、白砂糖、麥芽糖、蔬菜纖維等組成，是被稀釋了的牛奶，蛋白質(zhì)含量非常低，并沒(méi)有廣告宣傳中所講的那么“富含營(yíng)養(yǎng)”。

喝牛奶，還是越簡(jiǎn)單越好。如果主子們所在的當(dāng)?shù)赜行迈r配送的牛奶可以選擇，那再好不過(guò)了！