刷牙是我們每天都在做的事情，但是還是有些人會進入刷牙的誤區(qū)，下面就來看看刷牙常見的四大誤區(qū)。

冷水刷牙

冷水刷牙不僅會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的有效物質發(fā)揮活性。

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

刷牙橫著刷

調查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

正確的刷牙方式是：順著牙齒的縫隙豎著刷。

刷牙時間太短

中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

正確的是：刷牙不少于2分鐘

先漱口，濕潤有利于牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。

此外，由于牙菌斑的生長周期是12-24小時，所以即使出差在外，24小時也至少要刷牙一次。

刷牙時間不對

98%的中國人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結果是，牙膏里的有效護齒成分并沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。

正確順序應該是：起床后清水漱口→吃早飯→飯后20分鐘刷牙。

尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后，最好在20分鐘后等這些物質對牙齒的影響過去了再刷牙，以避免對牙齒表面造成更大的傷害。