若要小兒安，常受三分饑與寒

2018-03-30 來(lái)源：健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：小兒肺臟很嬌嫩，容易發(fā)生呼吸道感染，引起諸如咳嗽、哮喘、發(fā)燒等肺部疾病。但穿得過(guò)暖，孩子容易出汗，出汗后反而容易受涼感冒。因此，讓小兒常受三分饑與寒是非常有必要的。

孩子對(duì)父母來(lái)說(shuō)就是心肝寶貝，很多父母對(duì)孩子?jì)蓪檪渲?，最怕心肝寶貝營(yíng)養(yǎng)不良、吃苦受凍，于是吃飯的時(shí)候，孩子吃不下了還逼著再多吃一口。

孩子感覺(jué)不冷，但仍舊被捂得里三層外三層。于是，食積、厭食癥、感冒等病癥纏上了這些被過(guò)度保護(hù)的孩子。

其實(shí)，正確的飲食與衣著護(hù)理對(duì)于孩子的健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。元代著名兒科學(xué)家曾世榮在《活幼心書》中曾寫道：“四時(shí)欲得小兒安，常要三分饑與寒；但愿人皆依此法，自然諸疾不相干。”曾世榮還進(jìn)一步告誡世人：“殊不知忍一分饑，勝服調(diào)脾之劑；耐一分寒，不須發(fā)表之功。”

他主張讓孩子保持七分飽，臟腑不易損傷，就不易患腸胃病，自然用不著服什么調(diào)理脾胃的藥物；倘能經(jīng)常保持一種微寒狀態(tài)，也就不易患傷風(fēng)感冒，因而用不著服什么解表發(fā)汗的藥物。

本期我們特邀兒科專家劉昌藝來(lái)談?wù)劊鰹楦改?，究竟該如何理?ldquo;小兒常受三分饑與寒”，并付諸行動(dòng)呢。

切記小兒“三不足、兩有余”

中醫(yī)認(rèn)為，小兒三脾、腎、肺常不足，心、肝兩臟有余。

由于小兒的脾不足，消化系統(tǒng)還不成熟，消化能力弱，雖然需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但吃得過(guò)飽，胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重，會(huì)引起肚子脹、肚子疼、腹瀉、積食等多種病癥。

小兒肺臟很嬌嫩，容易發(fā)生呼吸道感染，引起諸如咳嗽、哮喘、發(fā)燒等肺部疾病。但穿得過(guò)暖，孩子容易出汗，出汗后反而容易受涼感冒。因此，讓小兒常受三分饑與寒是非常有必要的。

讓孩子“三分寒”，并不是讓孩子去受涼，而是根據(jù)氣候變化隨時(shí)給他們?cè)鰷p衣服，讓孩子處于七分暖而三分寒的環(huán)境中，鍛煉其御寒、抗病能力。

如何把握“三分饑與寒”

▲三分饑，是指吃七分飽。每頓飯要把握量，給孩子吃七分飽正好。吃的食物，要以清淡、好消化、好吸收的為主，多吃蔬菜水果，少吃肉食、垃圾食品，避免吃過(guò)涼的食物。

▲三分寒，是說(shuō)孩子應(yīng)該穿著適度，根據(jù)季節(jié)的變化適度、循序漸進(jìn)地增減衣物。家長(zhǎng)們掌握“兩涼三暖”這個(gè)基本原則即可。

兩涼：頭涼，心胸涼。頭部為諸陽(yáng)之會(huì)，是全身陽(yáng)氣最旺盛的地方，如果捂得過(guò)熱，會(huì)導(dǎo)致頭暈心煩，火熱過(guò)盛。因此，頭部保持有涼爽的感覺(jué)即可，切不可太過(guò)保暖。心胸部位為宗氣所在，小兒心有余，穿得過(guò)厚，不僅會(huì)壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，還會(huì)引起心煩與內(nèi)熱。所以，應(yīng)該保證孩子的心胸涼。

三暖：肚子暖、后背暖、腳暖。肚子是脾胃之所，小兒常脾胃不足，著涼就容易肚子疼，損傷脾胃功能，影響到營(yíng)養(yǎng)的消化吸收。因此，一定要保證小兒肚子暖。后背有足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行，足太陽(yáng)膀胱經(jīng)主表，如果受寒受風(fēng)，就會(huì)引起感冒。因此，保證后背部的“適當(dāng)溫暖”可以大大減少感冒的發(fā)病。腳部是人體的下端，屬陰，寒邪易從腳下生，因此，一定要給孩子腳部保暖。