“加班、熬夜、應(yīng)酬……相信活在當(dāng)下，多數(shù)人都在承受著生活帶來這樣那樣的壓力。不知什么時(shí)候，身體就出現(xiàn)了腰酸背痛，神疲乏力，心煩易怒各種癥狀，而時(shí)間一長，身體也開始出現(xiàn)衰退的征兆。”

不妨來看看，下面這些癥狀，你有嗎？

脫發(fā)增多

一頭烏黑濃密的頭發(fā)卻漸漸干枯稀疏，失去光澤，而最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品和專業(yè)護(hù)理，也難以挽救頭頂?shù)膶擂尉置妗?/p>

眼瞼浮腫

下眼瞼總是有些浮腫，加上黑眼圈和眼袋，整個(gè)人看起來盡顯疲態(tài)。

腰膝酸軟

平時(shí)也沒做什么重體力勞動(dòng)，但是總覺得腰酸，腿腳無力。房事之后還腰酸腿疼、口干舌燥、精神不振。

怕冷

一樣的溫度下，以往穿起來溫暖舒適的衣服如今卻覺得冷，一到秋冬季節(jié)就畏寒怕冷、手腳冰涼，蓋的被子也越來越厚，夏天的空調(diào)溫度稍低一些就好像進(jìn)了冰窖，有些著涼就愛拉肚子。

性欲低下

正值壯年卻對(duì)異性少有“性趣”，夫妻生活猶如例行公事一般草草了事，男性甚至還會(huì)出現(xiàn)早泄、陽痿等癥狀。

其實(shí)這些，都是身體發(fā)出的腎虛征兆，表明我們體質(zhì)已經(jīng)開始衰退，如果再不及時(shí)調(diào)理，腎虛就可能會(huì)威脅我們的身體健康了。

●男性腎虛常引發(fā)泌尿，生殖系統(tǒng)疾病，如尿頻尿急、余瀝不盡、早泄、陽痿等。

●女性腎虛則容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、婦科炎癥，甚至是子宮、卵巢、乳房出現(xiàn)肌瘤、囊腫、增生等疾病。

●除此之外，腎虛發(fā)生時(shí)，身體的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞，容易引發(fā)各種腎臟疾病。

“腎”有多重要

中醫(yī)所說的“腎”，并非單純西醫(yī)所指的“腎臟”，它是被稱為“先天之本”的生命系統(tǒng)，它對(duì)人的生命具有重要意義，涵蓋了人的生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)等，起著調(diào)節(jié)人體功能、為生命活動(dòng)提供“基本物質(zhì)”、“原動(dòng)力”的作用。

腎藏精，主生長、發(fā)育、生殖、聽覺；

腎主水，調(diào)節(jié)人體水液代謝；

腎納氣，協(xié)調(diào)呼吸均勻而有深度；

腎主骨，精氣充盈，骨骼和牙齒才得以滋養(yǎng)；

腎主腦，腎精充盛，則髓海充盛，人體聰慧；反之，腎精虛弱，髓海不足，則健忘失眠，智力低下。

腎虛沒那么簡單

腎氣由盛轉(zhuǎn)衰的過程貫穿生命始終，腎虛這件事可能出現(xiàn)在男女老幼不同人群身上。因此，腎虛并非什么難以啟齒的事情，它對(duì)所有人都是“一視同仁”的。

但我們需要注意的是，腎虛其實(shí)并不只是虛與不虛那么簡單，中醫(yī)認(rèn)為腎虛分為陰虛、陽虛，它們癥狀各有不同。

下面小薇就教大家從癥狀上做一個(gè)簡單的區(qū)分：

腎陰虛

區(qū)分

腎陽虛

兩顴紅赤，即面頰泛紅

看面色

面色青白無光

舌質(zhì)紅、舌形瘦，苔少、苔薄

看舌象

舌質(zhì)淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚

怕熱，出熱汗，手心煩熱

看寒熱

怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼

燥熱不安，易發(fā)火

看精神

畏寒肢冷，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭泣

腰酸綿軟

看病痛

腰部冷痛，遇寒加劇

腎虛分陰陽，因此我們調(diào)理腎虛也應(yīng)分陰陽。如果調(diào)理不當(dāng)，結(jié)果很可能適得其反，甚至導(dǎo)致病情加重。（如果不知道怎么分辨腎陰虛、腎陽虛，可以咨詢在線客服。）

腎虛怎么調(diào)理？

腎陰虛宜滋養(yǎng)腎陰

腎陰虛是由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內(nèi)生。滋陰降火，是調(diào)理的要點(diǎn)。

滋陰降火，可以多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。

黑米、烏骨雞性溫，補(bǔ)血、補(bǔ)腎；黑芝麻，性平、補(bǔ)腎、補(bǔ)肝，潤腸、養(yǎng)發(fā)；黑豆，性平，補(bǔ)腎、活血，解毒。而黑木耳、海帶、紫菜性寒涼，尤其適用于腎陰虛而有內(nèi)熱者。

辛辣刺激、油炸烹炒等容易上火的食物需忌食。

如果需要藥物調(diào)理，常見的中成藥就是六味地黃丸，具有滋陰補(bǔ)腎之功效，可用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，消渴等癥。

腎陽虛宜溫補(bǔ)腎陽

中醫(yī)認(rèn)為，腎陽是十二經(jīng)之根，主一身之陽氣，若腎陽虛衰，就會(huì)出現(xiàn)陽痿、早泄，泌尿系統(tǒng)疾病，甚至是腎臟病理改變。但腎陽虛多為長期積累，調(diào)理不能急于求成，以溫補(bǔ)為宜。

在日常飲食上，我們可以增加一些溫補(bǔ)的食材，如牛肉、羊肉、鹿肉、海蠣子、海蝦、韭菜、龍眼、核桃、花生等。

除此之外，適當(dāng)使用中藥調(diào)理，對(duì)于腎陽虛的恢復(fù)效果更加明顯。

而說到溫補(bǔ)腎陽，就不得不說說常年盤踞補(bǔ)腎類NO.1的OTC藥品——匯仁腎寶片

匯仁腎寶片

匯仁腎寶片所用藥方，是源自宋、元、明三朝的古方，經(jīng)過千年驗(yàn)證。內(nèi)含淫羊藿，肉蓯蓉，川芎，紅參，茯苓，當(dāng)歸等22味純中藥藥材成分，有溫補(bǔ)腎陽、調(diào)和陰陽、扶正固本之功效。補(bǔ)、調(diào)、固三位一體，幫您把虧虛的腎陽，補(bǔ)回來。

作為一款調(diào)理滋補(bǔ)類中藥，匯仁腎寶片20多年來持續(xù)熱銷，如今更是國內(nèi)藥店中補(bǔ)腎類藥品銷量第一，口碑好，可信賴。

好藥大家都想要，但是怎么買呢？

小薇找到了匯仁腎寶片的供貨商，經(jīng)過一番努力為大家爭取到了優(yōu)惠：

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（以上優(yōu)惠僅在8.7-8.16期間有效，活動(dòng)結(jié)束后將恢復(fù)原售價(jià)。）

搭配使用，溫補(bǔ)腎陽，效果更佳~

（注意：匯仁腎寶片凡脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多者慎用；感冒病人不宜服用，孕婦忌服，兒童禁用；高血壓、糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。）

“在小薇商城下單的非處方藥品，均由線下具備正規(guī)資質(zhì)的大型連鎖藥店發(fā)貨，藥品來源與品質(zhì)有保障。”

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除了飲食和藥物調(diào)理，腎虛患者還可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)；經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，還可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。

腎臟調(diào)理貴在堅(jiān)持，

養(yǎng)成良好習(xí)慣的前提下

食療、藥補(bǔ)雙管齊下，

腎好，才能“甚好”