很多人在體檢后，

發(fā)現(xiàn)報告單上赫然寫著“動脈粥樣硬化”，

瞬間就想到不會是腦中風(fēng)、心梗吧？

而有的人則不以為然，一副無所謂的樣子

那么，動脈粥樣硬化危害到底大不大呢？

動脈粥樣硬化

是發(fā)生在大動脈和中動脈的病變，如果把動脈粥樣硬化的動脈剖開來看，與粥滴在血管內(nèi)壁干燥后的樣子相似，故稱為粥樣硬化。

這種斑塊隨著年齡的增長會越來越大，斑塊大到一定程度就會阻塞血管引發(fā)供血障礙。

01動脈粥樣硬化是如何形成的？

發(fā)生動脈粥樣硬化的原因很多，最主要的原因是脂類代謝的異常。

人體內(nèi)的所有血脂和蛋白質(zhì)結(jié)合成為脂蛋白。這些脂蛋白，根據(jù)密度分為4大家族：乳糜微粒（CM）、極低密度脂蛋白（VLDL）、低密度脂蛋白（LDL）、高密度脂蛋白（HDL）。

發(fā)生粥樣硬化是因為血管中的低密度脂蛋（LDL）出了問題。

當(dāng)人體內(nèi)的低密度脂蛋白（LDL）過高時，一種叫做“單核細(xì)胞”的血細(xì)胞（它原本的正經(jīng)本職工作是負(fù)責(zé)吞噬入侵體內(nèi)的病原微生物）會將這些低密度脂蛋白（LDL）都吞噬掉。

但由于單核細(xì)胞沒有能力分解掉低密度脂蛋白，于是在吞噬了一大堆低密度脂蛋白后，被“無情”地?fù)纹贫街谘鼙谏?，又吸引另外一大批單核?xì)胞前往“消滅”低密度脂蛋白，循環(huán)往返就形成了粥樣硬化。

02動脈粥樣硬化有什么危害？

動脈粥樣硬化引起疾病的機制主要可以分為以下幾類：

1血管出現(xiàn)狹窄，甚至完全閉塞

在單核細(xì)胞與低密度脂蛋白的一次次斗爭中，血管內(nèi)壁也就一次又一次地留下“疤痕”，并且隨著時間的增加慢慢突起，于是血管的管腔越來越窄小，最終可能導(dǎo)致血管的完全堵塞；

2斑塊脫落引發(fā)血管栓塞

隨著動脈粥樣斑塊逐漸增大，受血流沖擊后發(fā)生脫落的風(fēng)險就越來越大。在斑塊脫落后，會隨著血液流動，當(dāng)流到血管腔直徑比斑塊小時的地方就會造成血管阻塞。同時還會繼發(fā)阻塞部位形成血栓；

3血管破裂出血

隨著斑塊的逐漸增大，對血管壁的破壞也逐漸加重，血管壁的彈力逐漸降低，這時血管壁就有可能形成血管瘤。當(dāng)血壓增高時，可能會引發(fā)血管瘤破裂出血。

上述這些情況，最終會導(dǎo)致出現(xiàn)大家比較熟悉的疾病的發(fā)生，如腦梗塞、腦出血、腦供血不足、冠心病、心肌梗塞、心絞痛等。

03哪些人容易得動脈粥樣硬化？

◆從年齡上來說，一般此病多見于40歲以上的中、老年人；

◆男性較為多見。不過，女性在絕經(jīng)期之后，由于雌激素減少，血中高密度脂蛋白開始降低，動脈粥樣硬化發(fā)病率也隨之上升；

◆吸煙、缺乏運動、高脂飲食等生活習(xí)慣也易導(dǎo)致動脈粥樣硬化高發(fā)；

◆肥胖人群、糖尿病患者、高血壓患者也同樣可引起動脈粥樣硬化發(fā)病率增高。

04日常生活該如何預(yù)防動脈粥樣硬化？

總的來說，就是要注意消除或避免那些導(dǎo)致動脈粥樣硬化的因素。

1做到合理飲食

○與高血壓的飲食原則一樣，都提倡低鹽、低脂飲食。每日攝入食鹽總量盡量能夠限制在一啤酒瓶蓋的量（食鹽也包括了其它食物和作料中的鹽含量，不單單是作為作料的食鹽）；

○避免經(jīng)常食用過多的高脂肪、高膽固醇的食物。少吃油炸食品、膨化食品以及含有反式脂肪酸（標(biāo)有植物奶油）的食品；

○多吃蔬菜水果、五谷雜糧等含豐富膳食纖維的食物；

2戒煙

○對于煙民來說，建議戒煙，吸煙的危害相信已經(jīng)宣傳得盡人皆知了，實在無法馬上戒煙，可以考慮逐漸減量，最后戒掉；

○沒有吸煙的人群也不要忽略二手煙的危害；

3限酒

○每日所飲用酒精含量盡量控制在25克以內(nèi)，大概相當(dāng)于一聽啤酒，或2~3兩葡萄酒，至于高度數(shù)的白酒，不提倡飲用；

○有高血壓或肝病等問題的人群建議戒酒；

4控制體重

這是一個老生常談的話題，相信大家都知道控制體重的方法無非就是管住嘴、邁開腿；

5適當(dāng)運動

一般每周運動3-5次，每次持續(xù)30-60分鐘，但不宜過分強調(diào)高難度及高強度的運動方式，這樣反而有可能損傷身體；

6積極治療高血壓、糖尿病、高血脂等疾病，并定期進(jìn)行體檢；

7如果已經(jīng)有動脈粥樣硬化，且已經(jīng)出現(xiàn)動脈閉塞等問題，除了要改變生活方式外，還要積極配合醫(yī)生的治療并定期復(fù)查，以防止病變進(jìn)一步的發(fā)展與嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生。

動脈粥樣硬化是一個不可逆的過程

隨著年齡的增長會慢慢增加

但是，良好的生活習(xí)慣可以控制它發(fā)展的速度

所以，跟著小薇健康生活走起來吧！