40怕停經(jīng)、憂卵巢早衰…2食補暖宮養(yǎng)巢！

2018-04-07 來源：臺灣華人健康網(wǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：通常卵巢早衰泛指“40歲即停經(jīng)”，其發(fā)病率占成年女性的1%至3%。以中醫(yī)而論，關(guān)乎到腎、肝、脾三臟，而腎在其中又占有舉足輕重的作用，辨證治療重點在調(diào)補“腎陰腎陽”，使氣血充盈，卵巢得到滋養(yǎng)，對抗老化現(xiàn)象提早發(fā)生。

女性年過40歲以后，最擔心停經(jīng)及卵巢早衰。中醫(yī)指出，停經(jīng)及卵巢早衰都是身體老化的警訊，要預(yù)防首應(yīng)補腎虛、強化脾胃，可藉由中醫(yī)藥膳食補調(diào)理，或用紅糖姜糖“暖宮養(yǎng)巢”預(yù)防生理痛，對抗老化風險發(fā)生。

中醫(yī)吳明珠指出，卵巢是女性重要生殖器官，當功能衰退最明顯的征兆就是月經(jīng)周期變化，例如原本30天來1次，變成2個月、3個月才來1次，另外，經(jīng)血量也慢慢減少，甚至幾乎沒有，或是生理期間的天數(shù)變化，都要特別注意。

卵巢早衰不孕風險高

通常卵巢早衰泛指“40歲即停經(jīng)”，其發(fā)病率占成年女性的1%至3%。以中醫(yī)而論，關(guān)乎到腎、肝、脾三臟，而腎在其中又占有舉足輕重的作用，辨證治療重點在調(diào)補“腎陰腎陽”，使氣血充盈，卵巢得到滋養(yǎng)，對抗老化現(xiàn)象提早發(fā)生。

但要注意的是，卵巢早衰除有停經(jīng)這種癥狀外，還有少數(shù)人會有類似更年期癥狀。一旦發(fā)生月經(jīng)紊亂、陰道分泌物減少和性交痛，甚至骨質(zhì)疏松，都必須及時調(diào)理體質(zhì)，特別是對于期望生育的患者，更應(yīng)積極治療，以降低不孕風險。

依照個人體質(zhì)，中醫(yī)調(diào)理女性卵巢早衰有不錯效果。

中醫(yī)調(diào)理預(yù)防重治療

中醫(yī)吳明珠強調(diào)，臺灣40歲以上的女性，卵巢早衰癥狀有明顯增加趨勢，因此“預(yù)防重于治療”最重要，中年婦女若發(fā)現(xiàn)超過4個月沒來經(jīng)，或經(jīng)量減少，均需正視。而從中醫(yī)觀點，導(dǎo)致卵巢功能提早衰退的原因，主要可分為3大類型：

【類型1：肝氣郁結(jié)型】

常見癥狀：心情郁悶、壓力大睡眠品質(zhì)不佳、情緒波動大、經(jīng)前癥候群嚴重，以及月經(jīng)期間容易感到胸脹、痛經(jīng)等。

調(diào)理方式：最重要的是學會放松、適度抒解壓力。此外，日常生活上更要盡量避免熬夜。可用柴胡、合歡皮、當歸、薄荷等疏肝解郁，以滋陰養(yǎng)血。

【類型2：氣血兩虛型】

常見癥狀：平時易感疲倦、手腳冰冷、頭暈、經(jīng)血量少，以及月經(jīng)量少等癥狀。

調(diào)理方式：依照醫(yī)生指示，適度輔以有補氣、養(yǎng)血作用的八珍、十全湯來加以調(diào)理，或用枸杞、當歸、附子、覆盆子等溫腎助陽。

【類型3：腎虛型】

常見癥狀：容易口干舌燥、便秘，以及月經(jīng)來時易腰酸、膝酸腿軟、頻尿等不適。

調(diào)理方式：盡量避免熬夜、勞累過度。多吃山藥、芝麻、黑豆、黑木耳等能入腎的食物，或用生地、懷牛膝、酸棗仁、知母等滋陰補腎，寧心安神。

綠色蔬菜中的葉酸有助卵巢營養(yǎng)，平日可多吃新鮮蔬果滋陰補腎。

滋陰補腎食補暖宮養(yǎng)巢

中醫(yī)吳明珠進一步指出，中醫(yī)預(yù)防卵巢早衰，大多依個人不同體質(zhì)“暖宮養(yǎng)巢”，因為子宮與卵巢息息相關(guān)，一旦“宮寒”則容易“腎陽不足”，導(dǎo)致卵巢功能提早衰退，特別是虛寒體質(zhì)者，建議平日可用“紅糖姜茶”來“暖宮養(yǎng)巢”。