心臟病就像一顆定時(shí)炸彈，隨時(shí)危害你的健康。我國(guó)每年有超過(guò)50萬(wàn)人因心臟病猝死，卻鮮有人關(guān)注心臟發(fā)來(lái)的求救信號(hào)。權(quán)威心血管專(zhuān)家提醒你及時(shí)注意心臟失靈的前兆，盡力爭(zhēng)取更多救治時(shí)間。
心臟發(fā)來(lái)“求救信號(hào)”
1.胸悶胸痛
威爾頓博士表示，如果覺(jué)得胸口仿佛壓著一頭大象，最好立即撥打急救電話(huà)；覺(jué)得胸部肌肉有扯動(dòng)感，說(shuō)明可能有潛在心血管疾??；如果胸痛伴有放射到肩膀、手臂、頸部或下頜部的疼痛，一定要告訴醫(yī)生。
2.呼吸短促
爬一段樓梯就氣喘吁吁，而過(guò)去從來(lái)沒(méi)有這種現(xiàn)象，應(yīng)警惕心臟問(wèn)題；躺下時(shí)出現(xiàn)呼吸問(wèn)題，很可能是心臟瓣膜病的癥狀。
惡心、疲勞、
怕冷、出冷汗等類(lèi)似流感的癥狀，都表明供血不足。很多人都會(huì)有這些癥狀，但如果這些癥狀出現(xiàn)在活動(dòng)后，就應(yīng)該去看醫(yī)生。
4.頭暈?zāi)垦?/strong>
頭暈眼花和眩暈，可能是血管堵塞或心臟瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，則必須當(dāng)心?？焖僬玖r(shí)出現(xiàn)頭昏眼花，也可能是心臟異常的一個(gè)信號(hào)。
很多女性患者在心臟病發(fā)作的前一周，會(huì)感到異常疲勞乏力。
很多人心臟病發(fā)作之前出現(xiàn)“睡眠紊亂”。因此，突然格外疲勞或出現(xiàn)失眠，應(yīng)該考慮心臟是否出現(xiàn)異常了。
心臟受損，后果很?chē)?yán)重
心臟是人體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，它是維持全身血液循環(huán)的動(dòng)力之源。
它是人體最勤勞的器官，晝夜不停地工作，保證血液循環(huán)，將人體生存必需的氧氣和養(yǎng)分輸送到腦、肺、胃、腸、肝臟等器官，維持它們各自的功能。
同時(shí)，它還能帶走身體的代謝產(chǎn)物，如二氧化碳、無(wú)機(jī)鹽、尿素和尿酸等，使細(xì)胞維持正常的代謝和功能。
一旦心臟功能異常，不僅會(huì)導(dǎo)致生活質(zhì)量下降，還會(huì)影響身體其他器官，嚴(yán)重時(shí)甚至威脅生命安全。
心律失常是心臟功能異常的表現(xiàn)之一，最常見(jiàn)的心律失常是房顫。
房顫主要表現(xiàn)為心房收縮功能喪失，心跳不規(guī)則。目前全球房顫患病人數(shù)為3350萬(wàn)。
房顫最終造成兩個(gè)結(jié)果：一是心臟不能很好地舒張，從外面抽回血的時(shí)間短了，泵出的血自然也少，多數(shù)血液積累在心臟里，容易引起心衰。二是心房不收縮了，血流處于淤滯狀態(tài)，紅細(xì)胞、血小板容易沉淀下來(lái)，變成定時(shí)炸彈——血栓。血栓可能突然掉落，如果隨血液進(jìn)入腦部血管，很容易阻斷腦部供血，導(dǎo)致腦卒中；如果堵在腎臟里，就叫腎栓塞；如果堵在腸系膜血管，會(huì)造成腸系膜血管栓塞。
5種方法為心臟減壓
只要每天做出一點(diǎn)改變，就能保護(hù)好你的心臟，降低患心臟病的幾率。
多吃果蔬
吃水果蔬菜有助于攝取多種營(yíng)養(yǎng)，多吃富含鉀的白色果蔬，如梨、蘋(píng)果、黃瓜、土豆、香蕉等食物，能將中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低52%。
隨時(shí)隨地多走路
如果無(wú)法抽出時(shí)間定期去健身房運(yùn)動(dòng)，那就想辦法增加步行的機(jī)會(huì)。工作中，爬樓梯代替乘電梯；去超市時(shí)，將車(chē)子停在距離出口較遠(yuǎn)的地方，這些都可增加活動(dòng)時(shí)間。
讓牙更健康
牙周疾病與心臟病密切相關(guān)，保持良好的口腔衛(wèi)生及牙周健康，能有效降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
睡覺(jué)之前務(wù)必刷牙，并使用牙線(xiàn)清潔
牙齒。刷牙時(shí)間必須保證3分鐘，否則就是走過(guò)場(chǎng)。成年人每年保證至少洗牙一次。
定期檢查
每年定期體檢對(duì)發(fā)現(xiàn)早期心臟問(wèn)題十分必要。建議從20歲開(kāi)始，每五年檢查一次膽固醇，每?jī)赡隃y(cè)一次血壓；從45歲開(kāi)始，每三年測(cè)一次
血糖，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
另外，心臟病患者平時(shí)一定要關(guān)注血壓變化，嚴(yán)格控制血壓。
排解壓力和不良情緒
若心中的怨氣無(wú)法及時(shí)得到宣泄，就會(huì)導(dǎo)致身體緊張，引發(fā)血壓上升，對(duì)心血管系統(tǒng)造成危害。適度鍛煉有助于排解壓力和負(fù)面情緒，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，就可以使壓力緩解30%。
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