家庭健康常識(shí)

2018-04-07 來(lái)源：五味文化標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：預(yù)防近視眼的關(guān)鍵是注意用眼衛(wèi)生、讀寫姿勢(shì)正確。每天認(rèn)真做兩次眼保健操可以預(yù)防近視。定期檢查視力有利及早發(fā)現(xiàn)、及早預(yù)防和矯正視力。發(fā)現(xiàn)視力減退時(shí)應(yīng)該及時(shí)請(qǐng)眼科醫(yī)生檢查。

健康常識(shí)

1、怎樣養(yǎng)成合理營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣？

⑴食物要多樣。⑵食鹽要限量。⑶饑飽要適量。⑷甜食要少吃。⑸油脂要適量。⑹飲酒要節(jié)制。⑺粗細(xì)要搭配。⑻三餐要合理。

2、如何掌握鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)量？在運(yùn)動(dòng)時(shí)無(wú)心慌及明顯氣急感覺(jué)，微微出汗即可。

3、睡眠時(shí)間多長(zhǎng)為宜？

健康的成年人每天睡7——8小時(shí)；青少年要8——9小時(shí)；老年人有5——6小時(shí)即可。

4、刷牙的時(shí)間、方法：每天早晚各一次，每次3分鐘，豎刷法。

預(yù)防眼病知識(shí)

1、怎樣預(yù)防沙眼？

⑴每人一條洗臉毛巾。⑵不用臟手揉眼睛。⑶保持手帕、毛巾、臉盆清潔。⑷公用毛巾、臉盆經(jīng)常消毒后方可使用。⑸有條件的最好每人一個(gè)專用臉盆。2、怎樣預(yù)防結(jié)膜炎（紅眼?。?？

⑴避免和病人接觸。⑵每人一條洗臉毛巾。⑶病人所用的臉盆、毛巾手絹要煮沸消毒。⑷不用臟手揉眼睛。⑸有條件的最好每人一個(gè)專用臉盆。

夏季傳染病預(yù)防知識(shí)

1、怎樣預(yù)防支氣管炎？

⑴注意防寒，預(yù)防感冒。⑵嚴(yán)戒吸煙。⑶一旦患病，必須就醫(yī)，反復(fù)發(fā)作要查明病因。⑷加強(qiáng)鍛煉，提高抗病能力。

2、怎樣預(yù)防痢疾？

⑴消滅蒼蠅。⑵飯前便后要洗手。⑶不喝生水，生吃瓜果要洗凈。⑷不吃不潔食物。⑸不用病人的食具，不吃病人吃剩的食物。⑹糞便要無(wú)害化處理。

3、怎樣預(yù)防腸道傳染??？

⑴不喝生水、生吃瓜果要洗凈削皮；⑵隔餐的飯菜要煮熟、煮透；⑶飯前便后要洗手。

防病知識(shí)

1、預(yù)防流感？

⑴鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。⑵經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣。⑶隨氣候變化增減衣服。⑷不去病家串門。⑸感冒流行時(shí)少去公共場(chǎng)所。⑹講究個(gè)人衛(wèi)生，常曬被褥，不隨地吐痰。

2、怎樣預(yù)防狂犬?。ü芬?/div>

⑴被狗咬傷后應(yīng)及時(shí)到就近醫(yī)院治療。⑵注射狂犬疫苗。

3、計(jì)劃免疫的對(duì)象及接種的“七苗”是什么？

我國(guó)計(jì)劃免疫對(duì)象是7歲以內(nèi)兒童。需接種的疫苗的七種：麻疹、百白破、卡介苗、脊髓灰質(zhì)炎、流腦、乙腦、乙肝疫苗。

防禽流感知識(shí)

什么是禽流感及其傳播途徑？人類如何避免感染禽流感？

禽流感是指禽流感病毒引起的一種人、禽共患的急性傳染病。主要發(fā)生在雞、鴨、鵝、鴿子等禽類，引起從呼吸系統(tǒng)到嚴(yán)重全身敗血等多種癥狀。按病原體的類型，禽流感可分為高致病性、低致病性和非致病性三大類。高致病性禽流感因其傳播快、危害在，被世界衛(wèi)生組織列為A類動(dòng)物疫病，我國(guó)將其列為一類動(dòng)物疫病。

人類如何避免感染禽流感：別去疫區(qū)旅游；別與活禽接觸；重視疾病預(yù)防；重視高溫殺毒。

除四害知識(shí)

1、“除四害”的“四害”是指什么？老鼠、蒼蠅、蚊子、蟑螂。

2、老鼠能傳播什么疾??？

老鼠至少能傳播35種人類疾病，如傳播鼠疫和流行性出血熱，傷寒等。滅鼠的方法有：（1）堵洞、堅(jiān)壁（2）放鼠夾和使用滅鼠工具（3）投鼠藥。

3、蚊子能傳播什么疾?。课米幽軅鞑ヒ夷X和瘧疾、絲蟲病等。

滅蚊的方法有：(1)消除積水，控制孳生地。（2）用藥物滅卵、幼蟲、蛹

4、蒼蠅能傳播什么疾?。?/div>

蒼蠅能傳播消化道疾?。〖?、傷寒、霍亂、腸炎、肝炎等）。

滅蠅的方法有：(1)搞好室內(nèi)衛(wèi)生，消滅蒼蠅孳生地。(2)采用各種工具撲打。(3)藥物殺滅。

5、蟑螂能傳播什么疾病？

蟑螂能傳播腸道傳染?。膊　?、副傷寒等）。

滅蟑螂的方法有：（1）翻箱倒柜，捕殺成蟲。（2）熱水燙、堵寒縫、洞。（3）藥物殺滅。

用眼健康知識(shí)

1、預(yù)防近視眼的關(guān)鍵是注意用眼衛(wèi)生、讀寫姿勢(shì)正確。每天認(rèn)真做兩次眼保健操可以預(yù)防近視。定期檢查視力有利及早發(fā)現(xiàn)、及早預(yù)防和矯正視力。發(fā)現(xiàn)視力減退時(shí)應(yīng)該及時(shí)請(qǐng)眼科醫(yī)生檢查。

2、長(zhǎng)時(shí)間使用電腦應(yīng)注意勞逸結(jié)合、注意用眼衛(wèi)生、合適的亮度和視角。

3、看電視應(yīng)注意時(shí)間不要太長(zhǎng)、注意電視屏幕離眼的距離?？措娨?0分鐘——1小時(shí)就應(yīng)起身活動(dòng)。

4、在桌前看書寫字時(shí)要注意保持眼與書本的距離是1尺左右。連續(xù)看書寫字30——40分鐘需要休息看遠(yuǎn)處事物3~5分鐘。

5、不能在直射陽(yáng)光下看書是因?yàn)楣饩€太強(qiáng)、影響視力。

個(gè)人健康行為規(guī)范

1、前便后洗手；2、每天早晚刷牙；3、定期洗澡、理發(fā)、剪指甲；4、服裝整潔；5、勤曬被褥；6、講衛(wèi)生公德（不亂扔亂倒垃圾、不隨地吐痰）；7、不吸煙、不酗酒；8、每天進(jìn)行一次鍛煉；9、按時(shí)讓孩子參加計(jì)劃免疫；10、不共用餐具、手巾、牙刷、洗臉盆；11、主動(dòng)學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識(shí)（通過(guò)廣播、電視、報(bào)紙、衛(wèi)生科普雜志、專欄等）。

群體健康行為規(guī)范

1、室內(nèi)整潔，無(wú)蚊、蠅、老鼠、蟑螂等；2、室內(nèi)無(wú)異味、空氣新鮮；3、辦公室內(nèi)有禁止吸煙或勸阻吸煙的宣傳品；4、廚房灶具干凈、碗筷干凈、生熟食品分開；5、廚房通風(fēng)良好；6、廁所無(wú)臭、無(wú)蠅、便池?zé)o尿堿；7、廁所地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔；8、陽(yáng)臺(tái)封閉規(guī)范；9、遵守交通規(guī)則，避免意外事故；10、積極組織有益于身心健康的文娛體育活動(dòng)。