這2大體質(zhì)經(jīng)痛難逃？吳明珠：止痛養(yǎng)血藥膳少折磨

2018-04-08 來(lái)源：臺(tái)灣華人健康網(wǎng) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：痛經(jīng)一般出現(xiàn)在行經(jīng)前后，或經(jīng)期中。常會(huì)伴有腰疼痛、小腹部及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者還會(huì)伴有面色蒼白、四肢冰冷、惡心嘔吐，甚至昏厥的現(xiàn)象，有些人的經(jīng)血中還會(huì)帶有血塊。

每個(gè)月“大姨媽”來(lái)，有些女性會(huì)飽受經(jīng)痛之苦，有些女性則能免除經(jīng)痛折磨，其實(shí)，經(jīng)痛與否跟體質(zhì)大有關(guān)系。中醫(yī)表示，會(huì)有經(jīng)痛的體質(zhì)主要是“氣滯血瘀型”與“氣血虛弱型”兩種，其實(shí)，只要對(duì)癥調(diào)理，自制預(yù)防經(jīng)痛藥膳，就能一掃經(jīng)痛的威脅！

好發(fā)經(jīng)痛的2大體質(zhì)：

氣滯血瘀型、氣血虛弱型

中醫(yī)吳明珠表示，痛經(jīng)一般出現(xiàn)在行經(jīng)前后，或經(jīng)期中。常會(huì)伴有腰疼痛、小腹部及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者還會(huì)伴有面色蒼白、四肢冰冷、惡心嘔吐，甚至昏厥的現(xiàn)象，有些人的經(jīng)血中還會(huì)帶有血塊。

氣滯血瘀體質(zhì)：壓力大、發(fā)脾氣，引起肝氣內(nèi)結(jié)、血瘀、經(jīng)期疼痛

事實(shí)上，經(jīng)痛與體質(zhì)息息相關(guān)，尤其是“氣滯血瘀型”與“氣血虛弱型”這兩種體質(zhì)的女性，發(fā)生經(jīng)痛的機(jī)會(huì)較大。中醫(yī)所謂“氣滯血瘀”，是指氣滯和血瘀同時(shí)存在的病理狀態(tài)，氣滯血瘀型痛經(jīng)，多半是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?、容易發(fā)脾氣，但是得不到緩解釋放，便容易引起肝氣內(nèi)結(jié)，氣機(jī)下沉，一段時(shí)間后便會(huì)造成血瘀、經(jīng)期疼痛。

氣虛體質(zhì)：體力和精力都缺乏，免疫力下降容易生病

而“氣虛體質(zhì)”則是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞動(dòng)便有疲勞之感，機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現(xiàn)為少氣懶言、疲倦乏力、常自汗出、舌淡苔白、脈虛弱等。

“氣虛體質(zhì)”則是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞動(dòng)便有疲勞之感，機(jī)體免疫功能和抗病能力都比較低下。

經(jīng)痛藥膳調(diào)理建議“羊肉當(dāng)歸湯”。

此外，痛經(jīng)是一種癥狀，可分為“原發(fā)性痛經(jīng)”和“繼發(fā)性痛經(jīng)”。所謂“原發(fā)性”是指并無(wú)病理疾病所產(chǎn)生的疼痛狀況；而“繼發(fā)性”痛經(jīng)則是指具有病理疾病所造成的痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)常發(fā)生在月經(jīng)初潮2年，常并發(fā)一些婦科疾病，例如：子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺病、子宮內(nèi)膜息肉、盆腔感染、盆腔粘連、盆腔充血；還有一些婦女在放置宮內(nèi)節(jié)育器后，也可能引起痛經(jīng)。

【經(jīng)痛2大體質(zhì)改善藥膳】

認(rèn)識(shí)經(jīng)痛體質(zhì)與癥狀之后，以下是吳明珠中醫(yī)針對(duì)“氣滯血瘀型”與“氣血虛弱型”兩種體質(zhì)的女性，進(jìn)行經(jīng)痛調(diào)理的藥膳建議，以及有經(jīng)痛困擾的女性，可以適度按壓穴道的建議：

1.《經(jīng)前藥膳》

成分：山楂3錢、生姜5錢、紅棗6枚、紅糖適量。

功效：活血化瘀、溫經(jīng)止痛、行氣導(dǎo)滯，適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。

2.《經(jīng)后藥膳》

成分：羊肉300克、當(dāng)歸3錢、黃芪5錢、生姜5片。

做法：羊肉切塊，與當(dāng)歸、黃芪、生姜共燉湯，加鹽及調(diào)味品，吃肉飲湯。

功效：益氣養(yǎng)血，適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

【經(jīng)痛體質(zhì)改善穴道】

透過(guò)針灸或按壓調(diào)經(jīng)穴道，也有預(yù)防經(jīng)痛的好處。

幾乎所有的婦科疾病都可以配合三陰交穴。

三陰交穴：

三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴道之一，幾乎所有的婦科疾病都可以配合三陰交穴，三陰交穴位于足內(nèi)踝上3寸(手掌伸直并隴四指幅)，在脛骨后緣。人體的下肢內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)脈，分別是：足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，這三條經(jīng)脈就好像是人體下肢內(nèi)側(cè)的三條高速公路，在三陰交這個(gè)城市交會(huì)，所以叫做“三陰交穴”。平常用大拇指多多按摩三陰交穴，可以減少婦科和痛經(jīng)問(wèn)題。

【月經(jīng)量過(guò)多體質(zhì)藥膳】

艾葉阿膠雞湯：

內(nèi)容：雞腿2只、艾葉3錢、大棗10枚、搗碎的阿膠粉6g。

做法：

雞腿洗凈切塊川燙、大棗10枚洗凈。

艾葉用水沖洗至水無(wú)色后，放入1.一起置鍋內(nèi)入，水適量，燉湯煮熟后，加入搗碎的阿膠粉，待溶化，可加入紅糖適量調(diào)味。

服法：月經(jīng)期連服2至3劑。

作用：補(bǔ)氣攝血、健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多、心悸怔仲、失眠多夢(mèng)、小腹冷痛、舌淡脈細(xì)。