阿爾茨海默病的預(yù)防措施
摘要：正常的生活起居，可以保持機(jī)體代謝的節(jié)律性，良好的睡眠，才能保持精力充沛。良好的心態(tài)樂觀的情緒，才能減少憂愁和煩惱，維持家庭的和睦，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
一、概念
阿爾茨海默病是老年人的腦部疾病，患者的腦細(xì)胞會急速退化，但并不是正常的衰老過程。腦部功能逐漸減退會導(dǎo)致智力減退，情感和性格變化，最終嚴(yán)重影響日常生活能力。
二、流行病學(xué)
發(fā)病率呈上升趨勢
AD占所有癡呆類型的50-70%
世界范圍內(nèi)約2500萬人罹患
65歲以上老年人每年新發(fā)1275例/10萬人
85歲以上老年人超過1/3罹患AD
三、什么情況下容易得呢？
退休
親人或朋友亡故
環(huán)境發(fā)生大的變化
遭受重大打擊
四、怎么預(yù)防？
飲食規(guī)律，科學(xué)配餐
多吃易消化多營養(yǎng)的食物，同時(shí)低糖低鹽低脂低膽固醇。如食用核桃、豆類、蛋類、瘦肉、維生素B族豐富的食物，貝類、海帶、肝、白菜和蘿卜等。
適度增加腦部活力
根據(jù)老人身體狀況，選擇適量且感興趣的腦力勞動。促進(jìn)了腦思維的活躍性，如培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)興趣，如下圍棋、象棋、電腦上的簡單的游戲等，女士進(jìn)行簡單的手工編織，鍛煉腦部細(xì)胞的活力，防止腦細(xì)胞的衰老。
參加公益活動
鼓勵老人進(jìn)行戶外活動，參加一些社交場合，接觸一些新生事物，培養(yǎng)他們的好奇心促進(jìn)腦細(xì)胞的活力，如與朋友談天，打麻將等。
預(yù)防疾病
因上述疾病可導(dǎo)致腦細(xì)胞的活力降低使人反應(yīng)遲鈍，因此要避免腦
血管硬化，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少鹽低脂飲食，限制膽固醇的攝入，必要時(shí)用藥物預(yù)防。維持大腦的正常代謝。
生活規(guī)律心態(tài)平和
正常的生活起居，可以保持機(jī)體代謝的節(jié)律性，良好的睡眠，才能保持精力充沛。良好的心態(tài)樂觀的情緒，才能減少憂愁和煩惱，維持家庭的和睦，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
您可以這么做：
及早就診——接受藥物治療，長期規(guī)范服藥；
活好每一天——做自己喜歡的事，要記住在您一生中重要的、有意義的事情；
享受每一刻——從大自然中感受到生活的快樂；
繼續(xù)保持愛好——如烹調(diào)、園藝、釣魚或運(yùn)動。
五、治療原則
對于老年性癡呆，目前尚無治愈的方法。治療的目的是改善和提高軀體功能，控制癥狀的加重，使病人更舒適。因此，老年性癡呆的治療原則是：改善認(rèn)知功能和行為障礙，提高日常生活能力，延緩疾病進(jìn)展。
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