不少人去看中醫(yī)時，舌頭一伸，總是被說：“有濕氣”。尤其是南方地區(qū)的同學(xué)們，中招幾率更高。有濕氣怎么辦呢？當然是要祛濕，一說起祛濕，很多人馬上想起薏米紅豆，天啊，真為你們擔心！
什么是濕氣？
濕氣，水液代謝產(chǎn)物，中醫(yī)分為水、濕、飲、
痰。濕氣的特質(zhì)：性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，阻滯氣機，纏綿難去。
簡單來分，濕氣有兩個來源：外濕和內(nèi)濕。外濕來源于外界氣候，所以沿海城市者，體內(nèi)多濕氣；至于內(nèi)濕，主要來源于脾虛，脾胃虛弱之后，不能夠運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣。脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環(huán)。
怎么祛濕才正確？
物理學(xué)中，關(guān)于水汽蒸發(fā)速度的三個決定因素：氣溫，氣流，面積。祛濕的道理，是一樣的，不過在中醫(yī)理論里，“氣溫”對應(yīng)“溫法”，“氣流”對應(yīng)“理氣法”，“面積”對應(yīng)“發(fā)汗法”。
【溫法】濕氣性屬陰寒。《內(nèi)經(jīng)》說：寒者溫之；《傷寒雜病論》說：痰飲當以溫藥和之。說明，溫法是治療濕氣的根本大法。
【理氣法】人體內(nèi)氣走得不順，容易生濕氣。濕氣又阻礙氣的運行，形成惡性循環(huán)。久坐之人易生濕。所以祛濕，要理氣，要讓全身氣血通暢。
【發(fā)汗法】皮膚是人體面積最大的器官。讓濕氣，通過出汗的方式，從體表的每一個毛孔散布出去，擴大濕氣去除的通路和面積。
祛濕不能喝紅豆薏米粥？
那么，為什么說“祛濕別再迷戀薏米紅豆”？我們來看紅豆薏米粥屬于上面三種的哪一種呢？都不是！
祛濕要溫，紅豆和薏米都屬微寒性；祛濕要理氣，但紅豆薏米皆寒，寒性的藥物會影響氣的運行；祛濕要發(fā)汗，紅豆和薏米都不能發(fā)汗；另外，祛濕還要健脾，炒過的薏米才能健脾，因為炒用能夠減輕它的寒性，但紅豆健脾的作用微乎其微。
但紅豆薏米粥的常見做法，就是將紅豆薏米加水熬煮，然后喝湯吃豆，這種做法正確嗎？
一定要注意！這樣的做法和喝法，有4點錯了！
01.紅豆錯了
二附院中醫(yī)科主任中醫(yī)師曹正柳介紹，中醫(yī)里的紅豆指的是赤小豆，紅豆養(yǎng)心，赤小豆祛濕；從形狀上看，紅豆比較圓，赤小豆是細長的。
02.薏米錯了
薏米祛濕雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕。
03.煮法錯了
赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時后再煮，否則營養(yǎng)很難出來，但很多人往往都是直接煮。
04.“光祛濕不健脾”錯了
上面剛講過脾與濕氣是對“好朋友”，脾虛了，濕氣會加重；濕氣重又會導(dǎo)致脾虛；所以要祛濕，需要同時健脾。
紅豆和薏米，本身的確具有祛濕的功效，但真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的藥，搭配起來才行的，搭配什么好呢？芡實！
芡實性平，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效，常用于
遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。
芡實、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛濕。
薏米紅豆粥的其它妙用
1.加桂圓
體內(nèi)有濕加上心氣不足，可以在薏米紅豆粥中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補血，能振奮心陽，溫補心氣使人精神飽滿、中氣十足。它特別適合強腦力勞動者，也很適合中老年人。
2.加蓮子
年輕人容易出現(xiàn)煩躁、
失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過旺、濕熱內(nèi)擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。
用蓮子的時候，要去掉里面的心。當然，如果嫌這個粥沒有什么味道，還可以加點冰糖。在各類糖中，只有冰糖是涼性的，能清心火。
3.加百合
百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養(yǎng)心、清心火，同時又能健脾、補腎，但是蓮子稍有滯澀作用，身體比較瘦弱的人可以用，但體內(nèi)淤滯較多的肥胖者恐怕就不宜用了。
4.加生姜
如果著涼感冒了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米紅豆粥中加幾片生姜。生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥變得辛辣了。
如果想在這個粥里加點調(diào)味品，那就只能放紅糖了，紅糖也是性溫的。
6.加大棗
值得一提的是，婦女產(chǎn)后的保養(yǎng)時，喝這個粥要去掉薏米，可在其中再加點大棗，大棗能溫中、健脾、養(yǎng)血，是非常適宜的。
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